京东 11.11 红包
每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
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脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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全身总是不得劲，试试道家金刚坐，每天5分钟，气血盘活更通透
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血管与人同寿，每天坚持健身操2分钟，血管干净人长寿
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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打开这里才知道你堵了多少气血！
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揉开这里才知道你受了多少气
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晨起一套唤醒操，每天坚持5分钟，一天天元气满满
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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手上有一条“失眠筋”，临睡前推一推，睡觉香甜气色好
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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手有三关，脚有三关，打开这几个地方畅通气血，气色越来越好！
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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失眠、多梦、早醒，我每天这样搓100下，天天睡到大天亮
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百练不如一扣，每天扣敲49下，排寒通淤，富贵包也平了
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坚持每天踢腿80下，全身湿气都排光，让你全身轻松，走路带风
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脑供血不足，最怕这三个动作！
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，越来越年轻，还不伤膝盖
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1个动作打通全身堵塞，疏通心肺和肝经、舒筋活络，练完真舒服
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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肚子大得像怀孕，每天早晚坚持“收腹操”，不跑不跳还不伤膝盖
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膝盖不好真遭罪，试试这套“甩腿操”，每天8分钟，膝关节更强壮
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无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练
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在家踮脚跳，坚持10分钟，胜过慢跑半小时，减的都是内脏脂肪
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晨起趴3分钟，打通一身阳气通道，补足阳气，通活气血！
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推开腿上这条“长寿筋”，筋长寿更长，专调脾胃，到老胃口好
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮
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便秘堵着出不来，试试这招快速排出黑臭便，建议在家尝试
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这种大肚子确实减得快，每天坚持一个动作，肚子平了背也直了
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全身只有肚子大，试试胯下击掌30天，减掉多余内脏脂肪，平坦腹部
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失眠整夜睡不着，试试手上一个“睡眠开关”，解决睡不着的困扰！
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每天坚持十分钟～激发身体阳气～