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深入内在 无路之路冥想引导 十分钟
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- 更新: 20220511 添加了字幕 --- 每天花十分钟坐下来,给自己一个宁静的空间,与自己好好相处。 这是纯粹的冥想技术,针对刚接触冥想的的初学者,通过循序渐进的引导,助你打下正念基础。 特别适用人群:失眠/焦虑/抑郁/以及长期处于压力环境下的小伙伴。 建议服用方式:白天时段里不被打扰的十分钟,或晚上睡前1-2小时的十分钟。 喜欢的话,欢迎催更。私信弹幕评论都可。
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