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放开心智与身体 二十分钟 无路之路冥想引导
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到这里已经进入未知,已经比较难了,但这个引导本身还是指出了方向,提供了线索。 花二十分钟坐下来,给自己一个宁静的空间,与自己好好相处。 这是纯粹的冥想技术,针对刚接触冥想的的初学者,通过循序渐进的引导,助你打下正念基础。 特别适用人群:失眠/焦虑/抑郁/以及长期处于压力环境下的小伙伴。 建议服用方式:白天时段里不被打扰的二十分钟,或晚上睡前1-2小时的二十分钟。 喜欢的话,欢迎催更。私信弹幕评论都可。 素材取自: awakentheworld.com
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