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实相内观 无路之路冥想引导 十分钟
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纯粹的冥想技术,培养专注力与正念 可能的益处包括减轻压力,提高注意力和认知能力,增加创造力等等 花十分钟坐下来,给自己一个宁静的空间,与自己好好相处。 这是纯粹的冥想技术,针对刚接触冥想的的初学者,通过循序渐进的引导,助你打下正念基础。 特别适用人群:失眠/焦虑/抑郁/以及长期处于压力环境下的小伙伴。 建议服用方式:白天时段里不被打扰或晚上睡前1-2小时的一段时间。 喜欢的话,欢迎催更。私信弹幕评论都可。 素材取自: awakentheworld.com
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