京东 11.11 红包
训练主项传统改相扑了 减轻核心和后侧压力 动作技术需要多打磨
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80kg越推越轻松了 但动作技术还不算入门 继续学习
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朋友们 状态正燃啊 今天训练了吗
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天太冷了 训练状态拉胯 动作完成的像粑粑
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身体状态比昨天有所好转 真是一场酣畅淋漓的训练呐
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训练计划顺利完成 但是训练状态是真拉胯 专注度有些差 下周减载 减轻下神经压力
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稳定且丝滑的上肢拉力训练
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本周最后一练结束 今天的动作完成的还凑活 打个70分不成问题叭
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献祭吧 大拇哥 锁一次疼一天
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生命几许 遵循自己 别赶路 感受路
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emo了 今天的深蹲依旧是一坨答辩 继续完善动作技术吧
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减载周划水训练 轻松且愉快 现在划水是为了下周更强
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减载周第三练 熟悉一下低杠深蹲 感觉身上的深层肌肉和筋膜还存在炎症 好在减载周还有四天
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减载周 第一天上肢推 右侧胸大肌和胸连接处肌腱炎症较重 另外神经疲惫 影响到了睡眠 希望这周能恢复过来
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我老是喜欢窥探别人的高峰，有时去幻想自己是否也可以到达这样的顶峰，但是慢慢明白，每个人都在爬不同的山，每一座山本来就是不一样高，每一个人所遇到的艰难险阻也不相同
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50分钟极速背训 强度拉满
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下周减过载 下下周深蹲就该加重了 莫名兴奋
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深蹲&直腿硬拉
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杠铃深蹲125kg 5*5顺利拿下 不骄不躁 继续沉淀
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上肢推力训练 状态正燃 朋友们
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新腰带buff加持 拿下80kg 5*5
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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状态正燃 朋友们！！！
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不是，家人们，这不算水视频吧？
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中午浅吃亿点点面条子
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平静&坚韧
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35+黑皮大叔 训练的时候就好好练，不要糊弄，更不要凑合
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三分钟早餐
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新手5个月硬拉100，10个月不得200啊
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又肥又小
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运动过，饿，吃点东西😋
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正经美食up主早餐吃什么，，，
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【一丁同学】视频已打包，欢迎围观！
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放纵餐后体重上涨四斤怎么办，别担心，多喝水，正常吃饭，很快就可以恢复体重辣～
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【LeanBeefPatty】被诅咒的腿部锻炼日（深蹲和硬拉）｜只有4个训练动作 给你练到位！
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不想休息只想一直训练
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硬拉完练不动背了怎么办？那你到底要练啥？
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记录今日体重66.35，小伙伴们，吃早餐了me
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大脑说它想吃甜甜的东西
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硬拉做1组x5能涨力量吗？