京东 11.11 红包
emo了 今天的深蹲依旧是一坨答辩 继续完善动作技术吧
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重量上来 技术缺点立马放大 今天的动作完成的犹如一坨答辩 难受……
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80kg越推越轻松了 但动作技术还不算入门 继续学习
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减载周 第三练 深蹲＋实力推……
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减载周第二练上肢拉昨天的负重俯卧撑今天前锯肌直接炸了说明前锯肌太弱了后面继续俯卧撑强化前锯肌
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深蹲&直腿硬拉
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稳定且丝滑的上肢拉力训练
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朋友们 状态正燃啊 今天训练了吗
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本周最后一练结束 今天的动作完成的还凑活 打个70分不成问题叭
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杠铃深蹲125kg 5*5顺利拿下 不骄不躁 继续沉淀
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下周减过载 下下周深蹲就该加重了 莫名兴奋
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进步的味道～
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天太冷了 训练状态拉胯 动作完成的像粑粑
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减载周第三练 熟悉一下低杠深蹲 感觉身上的深层肌肉和筋膜还存在炎症 好在减载周还有四天
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空腹＋深蹲=强度顶满😏
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减载周划水训练 轻松且愉快 现在划水是为了下周更强
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50分钟极速背训 强度拉满
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训练主项传统改相扑了 减轻核心和后侧压力 动作技术需要多打磨
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145kg 5*5顺利拿下 今天行老昨晚就兴奋的睡不着 继续沉淀
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本周最后一练 有氧深蹲＋直腿硬拉 下周减载 可以划水训练咯
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我老是喜欢窥探别人的高峰，有时去幻想自己是否也可以到达这样的顶峰，但是慢慢明白，每个人都在爬不同的山，每一座山本来就是不一样高，每一个人所遇到的艰难险阻也不相同
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上肢推力训练 状态正燃 朋友们
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献祭吧 大拇哥 锁一次疼一天
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健身不练腿 迟早要后悔
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生命几许 遵循自己 别赶路 感受路
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午饭＋肩训
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新腰带buff加持 拿下80kg 5*5
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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放纵餐后第二天体重上升不要慌，只是身体储水，不是长胖，正常吃饭，一两天体重就会恢复喔
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大脑说它想吃甜甜的东西
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倘若穷途末路 那便势如破竹
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他能重新站起来，希望你也可以！
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减载周第四练 残血硬拉（emo……）
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健身｜甜妹做腻了～给大家表演个深蹲
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你要是对自己够狠，大脑也控制不了你！
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举重冠军吕小军朴实无华的深蹲训练，250公斤完成3次！
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壶铃双持深蹲！肌肉线条尽显男性魅力
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深蹲进阶小技术分享
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1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试