V
主页
一个动作让你的背阔肌酸爽到起飞
发布人
视频素材来源于YouTube 一个动作让你的背阔肌酸爽到起飞 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练背试试把引体和高位下拉放在收尾动作
保姆级的背部训练攻略:5个动作打造宽厚的V字形背部
背部增宽+增厚,5个动作全方位的打造宽厚背部
背太弱我就一个循坏二练背
【🔥新手如何打造背阔肌🔥】仅需哑铃6个动作,打造完美背部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥练背日🔥
增加背部厚度的5个动作,一定要试试看
一定要尝试的背部训练动作,打造强壮厚实的背部
克里斯:3个一定要做的背部训练动作
练背是所有训练里最轻松的了 没有异议吧
瑞安特里练背日完整训练,奥赛冠军的秘籍,赶紧学起来!
30秒教你如何做一个标准的哑铃划船
4个高效的背阔肌训练动作,练完非常的酸爽
蝴蝶机夹胸你做对了吗?
详细拆解:如何科学高效的训练背部肌肉
背部菱形肌中下方肌训练技巧分享
从57公斤到80公斤
什么叫做肩外翻?什么叫做最强状态,这才叫最强状态。自然健身的天花板。
坐姿实力推是非常好的练肩的一个动作!这个动作可以在保证肩关节不受伤的前提下上最大的重量推起!对肩部的健康和稳定有很好的帮助!推荐给大家尝试一下!
5个肩部训练动作,让你练成爆火立体 双开门宽肩
【Jeff Nippard】最好&最烂的练背动作大排名
有一个人没学会就进厂!练背骨灰级动作——引体向上!
背部练不宽?一定要试试这个动作
胸肌训练秘诀~
打造厚实背部肌肉,杠铃划船的训练攻略
反手俯身杠铃划船
背阔肌知识点~
想要练好胸肌,双杠臂屈伸你要这么做
【直臂下压】想要练出大背阔,选它就对了!
自然健身两年这个背阔肌 哇塞
康哥这个视频完美解答了颈后下拉这个动作,
硬拉练背简直了,超强的等长收缩感!
【宽厚背阔肌】练背阔王炸级教程,详细又高效!
打造背部厚度的不二之选,上斜哑铃划船的训练攻略
别再这么做深蹲了!深蹲的常见错误
练上胸总是感觉?一定要试试这个动作
让你的手臂更加粗壮,这个动作一定不要错过
坐姿划船详解
保姆级练背教学|高位下拉 (窄握版)
针对背阔肌的背部训练,打造宽阔的V字形背部
练肩总是没有感觉?一定要试试这个动作