自然健身两年这个背阔肌 哇塞
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大部分人都不怎么重视这个动作，但它就是好！
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健身后：外翻的肩膀 胸肌的饱满度 背部的细节 手臂的分离度…
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注意看，用这个行程去做背阔肌直接炸了！
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【健美】蒙古健壮选手候场准备中
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差点因为卧推凳撒手人寰，自己买器材在家里健身的老铁们可一定要注意了！
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分享一个下背阔参与较多动作
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背阔肌一定练到最下缘
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展个背部 左右总是不对称 菱形肌也松解过了 但还是感觉左边背阔和大小圆展不开 有朋友和我同样的情况吗知道是什么原因吗
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拥有龟壳一样的背 安德烈德祐
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背阔连到了腰上
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各种明星的肌肉
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看背识人？这样的圣诞树健身的没有不爱的。
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背部主导发力的引体和手臂主导发力的引体有什么区别？
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从空杆开始两个月健身推起80kg，完美谢幕，明年再会
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【🔥新手如何打造背阔肌🔥】仅需哑铃6个动作，打造完美背部肌肉，每天10分钟2-3周见效🔥练背日🔥
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瑞根疯狂的背部训练～
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单纯引体向上练出来的背。
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杠铃划船背阔肌没感觉？那怎么能行
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小骨架vs大骨架对于小骨架来说，练宽没那么容易。但可以练厚，厚度起来呈现的视觉感，会比宽度更令人炸裂。所以请称呼我 巨人杀手。🌝
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大圆肌占据了背部的百分之50 捂脸哭/
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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健身三年了，只能做6个引体，哎。
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注意看这个二头
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刘锐接近300斤体重，腹肌滚轮练背，10个做组，核心力量是真强！
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根据现实生活改编，令人羞愧
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新手健身刚练三个月大家有什么好的建议可以提一下吗？
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练背是所有训练里最轻松的了 没有异议吧
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100kg终于达成，我也是网络人均水平了
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打造宽厚背阔肌（上）背阔肌找不到感觉？？不存在滴！！
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肩想宽 侧平举要做对
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鬼背小黑来了，分享背部王牌动作
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杠铃划船怎么做！有一个人没学会我就进厂打螺丝！
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劳斯莱斯肌肉主播大飞，在直播间爆出自己曾经遇到客人出5万一个月给他
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这个看起来好像不难吧，不就是推肩…推到胸那而已…
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这个背部在04年属于什么水平？#背阔肌#高位下拉
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臂围上不了55就焦虑。
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当别人质疑你不能用两年变成双开门，那就证明给他看
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几个月前拍的四段展背视频 自然健身两年练成这样 给了我很大的自信 让我也知道自己有了鬼背
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海豹划船就是爽
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哑铃夹胸详解