手臂发力练习，注意发力的方向 也可以卡第2468拍发力，视频中是两个八拍换一个动作 练习的时候可卡别的音乐换4个八拍一个动作都可以，练到手臂有感觉注意带核心发力
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DS领舞《大摆锤》跟yin y版，后面会发分解！Ds 领舞能练自己的手脚协调适合初学者！注重节拍和跨与手部的协调
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胸部进阶基本功训练～在胸部基本功四个点能定并且能连起来的基础上再去练
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我会等，编舞 数拍分解
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11月10日，山东。顺产妈妈用错力，整脸肿胀、眼睛充血。网友：决定顺产的妈妈一定要学会用力发力！
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《无感》王一博 经纬编舞～喜欢这种帅帅的舞可以冲了！简单又好看，就是后面跟音乐要注意节奏会比较快～可以看一下下一个视频有跟音乐
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