师资班练习上核心以及下核心手臂跨部发力～注意发力的时候核心收紧带到手心
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手臂发力练习，注意发力的方向 也可以卡第2468拍发力，视频中是两个八拍换一个动作 练习的时候可卡别的音乐换4个八拍一个动作都可以，练到手臂有感觉注意带核心发力
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手臂发力组合～音乐是剪的合并的
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师资班基本功组合～可以每天练习，注意框架
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两个老师对一个学生撕横叉
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爵士舞跨部基本功分解 数拍练习
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爱的就是你（hiphop ）镜面练习～练习的时候注意框架自己节奏！可以每个元素拆开练习！当作基本功来练习
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师资班 进阶基本功组合～慢慢越来越好了呢～都是新来没多久的学员喔
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Maniac跟yin y练习，注意听鼓点重拍！
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肩部基本功分解 数拍练习
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DS领舞《大摆锤》跟yin y版，后面会发分解！Ds 领舞能练自己的手脚协调适合初学者！注重节拍和跨与手部的协调
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教练班爵士舞基本功组合分解～
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胸部进阶基本功训练～在胸部基本功四个点能定并且能连起来的基础上再去练
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乒乓球旋转是挤出来的
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来跳舞吧
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【黎小尤】核心发力练习28分钟音乐跟练|爵士舞基本功质感提升系列
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Maniac镜面数拍分解，爵士基本功组合，练习的时候注重手部的发力，身体的重心转换！
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风吹一夏～分解镜面版，注意手的框架个点——线做清楚
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#给我乖舞蹈 ～前面有发过分解
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想要跳舞有质感，体能少不了～
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爵士胸部基本功分解 数拍练习
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爵士舞Boyz 分解视频～
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头部基本功！分解数拍练习
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舞蹈艺考生日常练习380
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先找合力时机，合上力，再发力
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核心，绝对精准
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一步一步搬后腿
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大就更厉害吗？寸劲节力，小，但是更灵活的发力。
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接上一个分解视频的Nxde跟音乐练习！
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HIPHOP基本功｜超级适合女生Freestyle用的脚步套路，快练起来吧！
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一招教会你如何锻炼核心力量，早晚运动三组一组30/60次，七天后你会发现不一样的自己
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前面有发分解～我会等～抒情风
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软开。横叉