8月跑量，100km，相对前一个月，又降100 ，笑死，希望疫情快快好
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希望疫情快快好，封控之中，疫情好转去跑步
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三年前我是有腹肌的，当时从116瘦到了100，完全靠运动，但是运动过大导致姨妈出走，后面不运动了，加上吃饭增多，暴食，导致复胖，这一次一点要身体记住体重
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跑的越来越少了，6公里就回来了，主要是绕圈圈真的烦 ，现在疫情又不敢跑范围太大
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一个人的日常，3点多公里就跑崩了 ，不过没关系，可能是累到了
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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8.15日晨跑，跑完牛肉粉
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扛团旗，周六聚跑，耶
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新的路程呐 ，跑走结合，要不然确实也挺慢的
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跑步UP掰玉米，真有劲，给力
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测试二手佳明235，电量还可以，导航定位准确 我到同学家那个位置，电信的卡都没有信号了，这个导航还有信号，作为我跑马拉松的跑步手表，足够了，收下了
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朵花大桥合拢，桥下跑步十公里
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左手清泉，右手稻香，我在中间跑步
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八点下班，去跑步，感恩能跑步的日子，无论是我的时间，我的精力，我的心态，还有我娇弱的腿，上周基本上天天加班，累的没有什么心态跑步
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今年新高度，又是新的路程，这一次没有疼，跑慢慢慢慢慢慢慢就不疼，收紧核心
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5公里，摘李子，真好玩，下午游泳，有彩虹，可惜没带手机
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722带小侄子一起跑步，带动家人运动起来
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大连社会面清零第一天，社区全程口罩恢复跑，4：40起床，磨磨唧唧到5：20开跑，再有几天就封控结束，可以出去跑步了
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四公里晨跑，唉，睡完就很难了，今天一定要早睡，晚安
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少跑点，多休息，哈哈哈，把力气留给聚跑
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伤后第一跑，刚好回了一趟学校绕圈圈，重新开始咯
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第一次乳酸阈值跑，失败了，就跑了4公里，啊啊啊啊，明天再来
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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骑车去体育场跑步哈哈哈，跑步半小时，热身拉伸15分钟，是不的跑的少就有点浪费
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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带我的小松鼠去跑步啦，恢复跑中，状态比上一次好
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准备7月1日的全程马拉松，保持体力，保持状态，不要累到，轻松轻松放轻松
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肌肉男变大
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七夕节，7.7公里仪式感过一下
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五四青年节，所以要跑一场步呀，继续训练起来，今天五也是我们的75周年校庆日
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跑步没力气，散步5km，就当跑休了，明天再来
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今天的腿跑不了了，唱首歌
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【跟练版】古法健身太牛了！每天10min 全身暴汗，升阳排湿，气血充足
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11公里晨跑，按照华为运动健康的设置的计划，进行跑步，但是还是跑成了轻松跑，明天严格一点，严肃跑耶
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坚持刷带脉一个月，这变化我真的哭了，家人们快跟练起来！
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八月，慢慢在恢复跑，多数是跑走结合，不过已经比上个月进步不少了，刚刚去赶了一个七公里
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今天早上鸽了跑步，看看最近吃了啥，哈哈哈哈 跑马都没瘦是有原因的
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运动打卡第27天
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180步频，中文跑步歌曲
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没跑步，瞎聊，挣的一丢丢钱买个跑鞋