京东 11.11 红包
新年健身计划，腹肌塑形训练
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无器械健身训练，每天练这个动作100下，坚持1个月效果很大#健身 #俯卧撑
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居家日常练腹
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徒手训练：高效燃脂，提高心肺功能、加强手臂、胸部力量、增强四肢协调能力 自律 徒手健身
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健身打卡之胸部训练，坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！
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每天四分钟无氧腹部训练，坚持七天瘦肚子，紧致腰腹练出漂亮腹肌马甲线
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胸部训练打卡。勇于出发，才能找到成功的路。
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让健身融入生活，就像吃饭喝水一样
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全方位腹肌训练，四个动作，每天十分钟，一周有明显效果
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健身日常无器械居家训练
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你只管努力过好每天，剩下的交给时间。
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人生总是在前行，不论你在哪里
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日常背部训练，拉力
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最佳练腹时间，早晨空腹100个卷腹，100个俯卧撑，100卷腹，21天练出漂亮马甲线
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人没有梦想，和咸鱼有什么区别。
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一招让你穿衣更好看✌七天掉五斤，一做就上瘾，一起冲？%你的坚持终将美好 燃脂 瘦肚子 今天谁请客呢 腹肌马甲线
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健身打卡中，针对下腹肉肉多动作，每天坚持做，肚子一天比一天小
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想拥有腹肌马甲线，跟着做这套高效核心训练，总共八个动作，每个动作20秒建议一个小时做四到八组效果最佳
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第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！ 第五: 停止抱怨，自我反省！
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分享下平时如何锻炼胸部，防止胸下垂扁平，家庭版哑铃胸部训练，胸部挺拔有气质！
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每日一练，紧致腰腹好好身材，三个动作塑造腰腹核心，练出公狗腰#健身打卡#创作灵感
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练腹不需要花里胡哨，就练这三个动作，减肚子减内脏脂肪
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当你正在锻炼被无情打扰，你会怎么办！日常徒手健身
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每天坚持这三个动作，减掉大肚腩水桶腰，减掉内脏脂肪
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减脂不需要花里胡哨，做这组动作就行，减全身减肚子一天比一天小
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腰腹核心训练三个王牌动作，每天练两次轻松练出腹肌马甲线公狗腰
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无器械臀腿训练，翘臀不粗腿，不限场地随时随地，赶紧动起来！
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第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！ 第五: 停止抱怨，自我反省！
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人若有志就不会会在半坡停止四分钟tabata减脂运动，减掉腰两侧赘肉，暴汗燃脂塑型瘦全身
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再大的肚子也小了，每天100波比跳，减脂塑形美容
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这样练，坚持一周四个动作燃爆核心腹肌塑形，告别大肚腩，拥有腹肌马甲线！
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三个最快瘦肚子动作，快速燃脂消除腰腹部脂肪，拥有平坦小腹！
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减肚子减内脏脂肪，做这三个动作就行，大肚腩水桶腰一天比一天小
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客厅背部训练，你准备好了没，一起冲鸭
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120斤以下就不要练了 我怕你瘦的太快了 小蛮腰越来越细了 不知不觉肚子平了 小腿也细了瘦全身 减肥 瘦 健身
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腿健人不老，让你年轻至少十岁，七天告别脂肪腿，瘦腿、翘臀、瘦肚子#腿好什么都好
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每天健身十分钟本草纲目，180瘦到120，减掉内脏脂肪。
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深蹲是运动之王，每天100+强腰固肾促睾，翘腿不粗腿健，蹲下去是地狱站起来是天堂
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七天唤醒人鱼马甲线，清晨空腹100次，坚持下去遇见更好的自己！