你想长高./那你就得练拉伸，就得早睡早起，就得多吃肉，就得多吃蛋白质，就得坚持运动，就得戒掉sy，就得天天坚持./ #要猛 #拉伸 #共勉
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哥们儿～不是说好的暑假一起逆袭吗？暑假已经开始了！那你现在开始自律了吗 #暑假 #逆袭 #拉伸
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小步跑分解教学来了，艾特你不会做小步跑的兄弟！#体育生 #日常训练
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【小辛爱遛娃】更新啦，赶紧来围观吧！
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还没闭合的兄弟可以试试这几个动作，对长高有一定帮助哦 #拉伸长高训练 #自律 #健身
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人生就这一次！既然知道了可以改变另外30%身高的方法那么就认真努力一段时间吧！
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【长高必看】60天极限长高运动，24岁以下必看！
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听听长高的人怎么说
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如果你现在16岁左右，还没达到理想身高的话啊，那你一定要抓紧时间呀！因为从16岁开始骨骼就开始闭合了，别到完全闭合后才知道后悔呀！
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瘦子健身一定不要浪费自己的天赋，每天坚持练以下几个动作，一个月基本就能看见明显腹肌
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铁棒磨针第2587天
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手臂肌肉训练｜三个动作坚持练，夏天过后拥有一副粗壮手臂，还是完全没问题的 #手臂肌肉训练 #健身 #自律
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如何利用沃尔夫定律，在任何年龄段轻松长高10公分
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新手腹肌15天训练｜前期只需这几个动作，足以让你练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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谁懂啊三伏天长高居然真的有用！就这三个动作快学!!
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无视年龄骨龄+99.99%长腿+调整体态比例+100%高强度（别听太多 骨头受不了）
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睡前五分钟长高训练｜身高百分之七十是由基因决定，但还有百分之30咋们可以通过后天去改变
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第2集｜睡前长高训练2｜只要年龄在6到25岁，都可以去尝试一下 #长高训练 #自律 #健身
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“你属于那个阶段呢”#自律 #我的健身挑战 #俯卧撑挑战
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以我拉伸一年多的经验告诉你./拉伸真能帮助你长高./但要先保证饮食良好，睡眠质量充足！
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快艾特身边的朋友一起练起来吧！
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新手刚开始健身，有这几个基础动作就够了 #居家锻炼 #健身 #自律
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“髋”是发动机！灵活的髋，浇了油的车链子！想放弃的时候，想想脚上的鞋是谁给你买的！ #体育生
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孩子个高的三个表现
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突击检查！五一你们在干嘛？旅游还是训练？没去旅游快来跟我一起训练吧😎 #体育生 #日常训练
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腹部燃脂训练｜每天坚持练，偏瘦兄弟两周之内基本就能看见明显效果 #徒手健身 #腹肌训练 #自律
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长高13厘米，四个月后恢复的怎么样了呢
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这样做猛追10厘米
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手臂训练 居家无需器械 #自律 #徒手健身
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儿童长高推拿，坚持30天看效果
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俯卧撑怎么练？！看似简单，大有学问！你想练爆发还是肌肉块头？！找对方法更快提高！
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增高19公分的秘密之改善腿型
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想逆袭，一定要行动起来，他们玩，你悄悄卷，总有一天，你会超越曾经看不起你的人 #悄悄的 #一个人 #逆袭
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骨灰级长高方法
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练好这些…你的成绩不止于此！ #体育生 #派燃烧
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十六岁男孩怎么做快速长高
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一周21练？长高21厘米？自律是多么的可怕！
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身高预测？看这三点准不准~ 方法看主✌
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清晨增高操，每天坚持，150矮妹逆袭170
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塔克拉玛干我沙漠祛湿！
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还有比立定跳远更简单的项目吗？