6月25日 (6)久坐骶髂关节
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6月7日 (3)久坐骶髂关节训练
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腰椎和骶髂最喜欢的动作
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不酷但是有用的核心训练
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骶髂不舒服？长时间翘二郎腿？忽然感觉自己长短腿？骨盆旋转？试试这个动作！
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髋关节活动范围训练，缓解久坐关节紧张僵硬，运动康复
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练完髋关节还不开我买单，初级髋关节灵活性动态拉伸
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骶髂关节训练，久坐开车办公人群
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这不是腰痛也不是屁股痛！4个动作改善骶髂关节痛（稳定骨盆&缓解久坐腰骶酸痛）
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久坐骶髂关节紧张，每天坚持3个动作，放松稳定骶髂关节
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髋内收肌拉伸训练，久坐办公人群
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腹部核心力量训练，久坐久站人群，运动康复
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中年人久坐，骶髂关节下背部伸展，运动康复
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这不是腰痛！而是骶髂关节——别再傻傻分不清了！
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睡觉躺不平、大小臀、右侧受力多、竖脊肌单侧紧张发达、单侧脚外八字，身体像拧在了一起
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3个动作缓解下背部劳损，骶髂关节紧张，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐臀部紧张下背部僵硬
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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髂腰肌伸展训练，久坐不动人群，运动康复
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腰肌劳损千万别拖！！3个动作，一遍巨舒缓
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踝与足底的训练
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久坐办公开车骶髂关节紧张，臀部行走训练
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5月24日 (2)骶髂关节伸展
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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腰椎最爱的动作
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7月26日 (3)髂腰肌力量
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8月3日 (2)髋屈肌力量
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缓解骶髂关节疼痛紧张，增加关节活动范围，肌肉劳损，运动康复
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侧弯常伴的侧移旋转，右侧压缩-高张-左肩胛到髋的不稳与相关区域酸胀，做了一份整合练习#脊柱侧弯[话题]# #体态矫正[话题]# #直角肩[话题]#
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【骶髂关节疼痛】这不是腰痛或屁股痛，这是骨盆上的骶髂关节不适
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6月2背部训练。肩胛骨
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一个动作矫正骨盆，拉伸髂腰肌
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骶髂关节错位自我矫正：走路单侧外八、直不起腰、起身疼、一侧腿松弛无力、躺不平、长短腿
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髋关节灵活性训练，久坐办公开车人群
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髋关节灵活性，髋屈肌末端收缩能力
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6月16日 (2)骶髂关节伸展
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改善长期久坐，髋关节活动范围受限，下背部和臀部疼痛，髋关节内旋训练，运动康复
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6月7日久坐髋屈肌拉伸
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7月21日 (1)上背部和肩关节训练
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【视频听译】长效解决骶髂关节疼痛问题~~