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骶髂关节训练,久坐开车办公人群
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6月25日 (6)久坐骶髂关节
髂腰肌伸展训练,久坐不动人群,运动康复
如何用臀部走路?
练完髋关节还不开我买单,初级髋关节灵活性动态拉伸
骶髂不舒服?长时间翘二郎腿?忽然感觉自己长短腿?骨盆旋转?试试这个动作!
久坐腰肌紧张僵硬,试试这个拉伸动作
骶髂关节紧张僵硬,久坐人群,运动康复
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
胸椎灵活性训练,久坐办公人群,木棍辅助
髋关节灵活性训练
这是骶髂关节痛,不是腰痛!!!
6月7日 (3)久坐骶髂关节训练
【奥运冠军的康复专家】颈椎最爱的动作是什么?如何有效保护颈椎!
髋关节活动能力,髋内旋力量臀部训练
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髋屈肌能力强化,久坐开车腹股沟薄弱人群
髋关节灵活性训练,久坐臀部紧张下背部僵硬
髂腰肌力量训练,久坐腰肌紧张僵硬
7月26日 (3)髂腰肌力量
髋关节主动旋转训练,久坐腰背部紧张僵硬
髋关节灵活性训练,久坐办公开车人群
下背部训练,提升髋关节灵活性和核心稳定性
不酷但是有用的核心训练
【骶髂关节疼痛】这不是腰痛或屁股痛,这是骨盆上的骶髂关节不适
髋屈肌力量训练,久坐髂腰肌薄弱无力
一个动作让你重新拥有轻松自在的肩颈
一招拉伸,告别富贵包,灵活脊柱!
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骨盆回正的王牌动作!搞定长短腿&髂骨旋前
如何打开僵硬髋关节?
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肩胛骨活动能力训练,长期静态工作背部紧张
8月3日 (2)髋屈肌力量
如果你能够连续做12个以上视频中运动员练习的这种单腿蹲起,并且非支撑腿不着地,说明前叉术后的你单腿的稳定与肌力都已达到优异标准!#前叉康复 #前交叉韧带重建
为何练臀前先拉髋?
臀部训练,久坐臀肌紧张僵硬,释放压力
上背部训练,久坐背部紧张僵硬,含胸体态
死虫式训练,核心和臀背部力量强化
当老妈觉得party不够优雅...
好强大的核心力量,好厉害