京东 11.11 红包
Beta新馆训练负55%度V11！简单粗暴直接！谈核心发力重要性！
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Beta新馆训练一条好玩不能换手的V9！很喜欢的一条线路，需要很好的踩点脚腕支撑、折膝、核心发力！
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Beta PLUS定线V10？完成视频！这也是我在岩馆定线最难线路之一，今天斯洛文尼亚国家队来训练完成的一位选手认为在欧洲这条应该V11，确实很难！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度软软的V11，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V11爬出V3！
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Beta新馆训练KB板负50%度V11！简单、直接！一不小心一把完成，小兴奋😆！谈核心发力重要性！
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条负55%度V9！简单直接！增强核心脚腕发力您也可以把V9爬出V3！谢谢一帆老师的拍摄🎬！
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Beta新馆训练KB板负60%度V9！简单直接！谈核心发力重要性！谢谢克林老师的拍摄！
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条V9！需要很好的脚腕发力和核心支配！没有随随便便的成功，成功的背后是默默的努力和自律！
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Beta新馆训练KB板负55%度V11，半个月遗留下来的作业没想到一把完成，对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆定线演示黑点V7线路，定线背后的故事只有自己知道，谈核心、“本能“VS 挂脚、钩脚重要性！
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Beta新馆训练攀爬动态V4三个不同Beta！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度软软的V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练喜欢的一条V6！需要很好的重心移动，提升核心柔韧性练习，也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练很喜欢的一条负45%度V9！需要很好的核心、腹外斜肌发力！
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Beta新馆训练负60%度简单直接V10！怀念一起攀岩🧗‍♀️时光，希望疫情早些结束亲们一起嗨起来！
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Beta新馆训练攀爬KB板负50%度小叫的一条V10，需要很好的脚腕支撑！谈“本能”VS重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练！最近迷上了KB板负55%度！增强核心、腹外斜肌、柔韧性练习您也可以把V9攀爬出V3！
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Beta新馆训练攀爬白点V4两个Beta，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（手指拉伤休战中）
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保持良好状态，每次训练都竭尽全力，一不小心也会有惊喜！Beta 训练攀爬负50%V11！一年没有完成的这条线路没想到昨天完成还挺轻松！谈核心、柔韧性发力重要性！
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攀岩工厂训练攀爬黑点V6！对自己的身体了解，找到适合自己的动作，增强核心柔韧性练习您也可以把V6爬出V3！（谈“本能”VSR 挂脚、钩脚重要性）
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1778攀岩馆训练攀爬红点V7！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谈“本能”VSR 挂脚钩脚重要性！
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度极端V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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Dome恢复训练完成红点V6！增强核心训练也许会有不同收获，最后手皮认怂！（谈“本能”VS踩螺丝孔的重要性）谢谢肉教练的拍摄🎬！
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Beta新馆训练攀爬KB板负60%度叫了几声的V8，有些小难！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度简单直接4个动作的V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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1778攀岩馆训练攀爬蓝点V6，每一步都抖，放弃就输给了自己！谈核心柔韧性重要性！#每日一练 #攀石
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度3条软软的V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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岩舞滨江馆训练博神第一条V4完成，帅气！每次训练注意力集中，提升大脑记忆库，增强技术、核心、柔韧性练习，加油少年，未来是你们的！
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1778攀岩馆训练！不同角度好玩的V5！谈“核心柔韧性的重要性！”
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Beta新馆训练KB板喜欢的三条线路！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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攀岩工厂训练一把ON了蓝色5.12C，很久没有进入这种状态了，完成的喜悦是对自己默默训练的肯定！（“谈沉肩挂脚重要性”！）
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Beta新馆训练KB板自己定的一条负60%V12！很喜欢的一条线路，需要很好的挂脚、倒手型和核心支配，今天用了快3小时的时间分段没有完成，明天继续努力💪！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度分段不了的V11今天完成了，也许是来源于一直没有放弃坚持和灵感。默默的付出总给会有回报！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度软软的V10，手指拉伤恢复后第一条，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V10爬出V3
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Beta新馆训练KB板负50%度一条好玩的V9！找到适合自己的动作，增加大脑记忆库，提升核心柔韧性练习也许你也可以把V9爬出V3！
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Beta新馆定线演示黑点线路！很喜欢的一条重心移动线路，亲们猜难度多少？
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Beta新馆定线演示自己喜欢的白点V6！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta训练喜欢的一条负60%度V9，需要很好的核心支配，有些像比赛风格！希望疫情早日过去亲们可以一起训练！#每日一练
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岩界训练开心攀爬一条小动态V4！增强核心柔韧性练习您也可以把V4爬出V1！
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Beta新馆定线演示灰条V5—V6线路，上海解封后开心的一次定线，70天左右的体能训练给自己很大的帮助，保持乐观积极向上正能量的心态，希望上海早日恢复正常生活！
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攀岩工厂训练一把ON掉橙色5.12B，谈核心和脚腕发力重要性！#每日一练 #攀岩