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你减肥不成功的真实原因| 禁食领域第一专家 Mindy Pelz 2024 最新访谈【精校收藏】
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【天空之城精益翻译传播全球顶尖思维,您的充电谨为支持本城原创精校中英文字】 Mindy Pelz博士是一位美国整体健康专家、作家和演讲者,专注于女性健康和间歇性禁食领域。她致力于教育和 empowering 女性,通过禁食、饮食多样化和排除身体中的化学物质等方式,帮助她们重获健康。 作为畅销书作者,Pelz博士撰写了多部关于女性健康、营养和禁食的著作。其中,她的最新作品《像女孩一样快》(Fast Like a Girl)于2022年12月出版,详细介绍了针对女性的禁食方法,旨在帮助女性利用禁食的力量来燃烧脂肪、提升能量并平衡激素。 此外,Pelz博士还是一位备受欢迎的演讲者和播客主持人。她的YouTube频道提供了大量关于禁食和替代健康的内容,吸引了众多观众的关注。 她的播客节目“The Resetter Podcast”探讨了与健康和生活方式相关的各种主题,为听众提供实用的建议。 通过其著作、演讲和在线内容,Mindy Pelz博士在全球范围内倡导女性健康,鼓励女性相信自身身体的力量,采取积极的生活方式改变,实现整体健康与幸福。 Mindy Pelz 博士揭示了食品行业不想让您知道的关于减肥的令人震惊的真相!了解为什么您的身体会储存腹部脂肪,日常用品中隐藏的化学物质如何破坏您的减肥努力,以及为什么流行的节食方法可能会让您体重增加而不是减轻体重。 不要错过这场令人大开眼界的对话,它挑战了您认为自己所知道的关于减肥和健康饮食的一切! 00:00 介绍 02:59 禁食时可能犯的最严重的错误 04:38 你如何正确地禁食? 06:22 您对自己的健康有什么打算? 09:37 减掉腹部脂肪最快的方法是什么? 13:42 体内积累的常见毒素 18:00 将干细胞转化为脂肪细胞的化学物质 19:43 计算卡路里重要吗? 25:45 如何与食物建立更好的关系 29:16 如何摆脱对糖的渴望 32:47 你应该吃多少蛋白质? 38:19 什么是有毒脂肪? 39:50 什么时候吃脂肪最好? 43:38 你的荷尔蒙得到了足够的营养吗? 46:14 什么是禁食周期? 49:08 女性的荷尔蒙系统非常复杂 52:52 你应该重新考虑激素替代疗法吗? 55:22 对你有帮助的积极变化 58:40 有没有人不禁食? 59:58 什么是清洁蛋白质? 01:03:25 如何赋予你的身体力量 01:04:40 如何知道你吃对了 01:09:09 你如何训练自己禁食? 01:12:44 女性的身体应该有更多的脂肪吗? 01:17:37 你如何管理禁食和锻炼? 01:20:22 Mindy 谈最后五名
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