京东 11.11 红包
哑铃偏重做10次 小重量继续20次为一组
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千万不要放弃 你所追求的东西
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一练就是六年多了
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不试试怎么知道自己行不行！
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这个夏天一滴汗都不会白流
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天赋不够 努力来凑
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平板支撑练核心？呵呵
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练背试试把引体和高位下拉放在收尾动作
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新手健身增肌减脂 不懂随便问哦～
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关关难 关关过 继续
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健身会让你回到正轨
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张起灵、李星云、都是标准的锦衣卫身材虎背蜂腰螳螂腿身高180 体型瘦高精壮
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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“丝丝入扣”
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练背最后一个动作 100个引体10个十组
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让意志和欲望看看，谁才是身体真正的主人！！！
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瘦屌丝增肌7 年变莽夫
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热爱的事情都要不遗余力
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快打
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更加适合新手的“纯傻瓜增肌法”！
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农村的堂哥三十岁还不结婚，其实他挺帅的，不知道为什么还不结婚
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手臂是门面，肱三头肌训练教学。
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19岁小孩哥10个月增肌40磅，兽药群勃龙生酮饮食彻底疯狂
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嗑药三健客一天6瓶口服激素吃下12000大卡，两年增肌体重暴涨270斤
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即保住动作重量，又保住动作质量，我选择做递减组。
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哑铃练肩的几个简单动作
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今天你检查身体状态了吗？
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兄弟们，练完腿如果拉肚子，得有多绝望你们懂么(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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即时没有掌声也别放慢脚步
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可能会锻炼，但锻炼不太可能。【居家哑铃运动】
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这个大哥（可能）的身材是什么水平？
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【告别细弱】增粗3-5cm，一对哑铃在家练粗手臂！(训练+饮食方案）
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拉蒙直接用克里斯推胸重量做弯举
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引体向上不借力轻轻松松35个 easy
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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张起灵身材要求有多高？ 新手可跟练
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如果你想练这个
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【葫芦爱健身】更新啦，赶紧来围观吧！
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薄肌男孩 夏天争取减次脂突破一下
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10分钟全身训练，一双哑铃练全身【Thenx】