引体向上不借力轻轻松松35个 easy
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引体向上从0--30，这样去提升
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他引体向上学会用背阔肌主动收缩去发力，而不是用手臂拉
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每天，拉一天的引体向上
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有时间就拉一拉引体向上
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我再说一遍，练背这块我无敌，江浙沪谁不服啊，来碰一碰！
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纵享丝滑般的引体向上
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时间不语，却给了所有答案
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李易峰做引体向上
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【引体向上】手把手教会你引体向上，简单又高效
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这个背 你说绳索下压是练背的我都信
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王子请练腿，我上片贼6
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练背最后一个动作 100个引体10个十组
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背部训练，保持强度！
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13个引体向上，核心太差身体一直在晃
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练背只做引体向上行不行？
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起飞的大小圆与消失的背阔
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背还是太拉垮了
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薄肌男孩 夏天争取减次脂突破一下
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康哥这个视频完美解答了颈后下拉这个动作，
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背部增肌训练 90kg还能拉引体已经很满意了
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练了四年，只能拉10个引体的废物
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千万不要放弃 你所追求的东西
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哑铃偏重做10次 小重量继续20次为一组
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冬训体能大比武，游泳队举重
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练背试试把引体和高位下拉放在收尾动作
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【冬训6】控制数量，提升质量，标准引体太难了
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练背不练大重量练什么
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自然健身十年！
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引体向上如何进阶
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没有天赋全是努力
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穿衣显瘦 脱衣又肉
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握力对引体向上真的有很大的帮助！！
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健身2年45KG被压，你在干什么？
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如果你拥有了强大的南瓜肩 那么恭喜你解锁了每日落枕的成就
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原来练引体向上容易伤后脑和腰
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目前的世界第一壮汉一个引体向上也做不起来
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大体重击掌引体就很离谱！！
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引体是我每次练背必做的一个热身动作，大家觉得质量还可以吗
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健身会让你回到正轨
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街健能练出什么样的背