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京东 11.11 红包
健身动作视频教学 / 胸椎初步灵活性训练 / 推举热身动作 / 瘦身教程
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胸椎在胸腔后,共12块 具有承受重力,缓解冲力,支持脊神经及血管等作用 锻炼胸椎的灵活性 可以有效较少其他关节代偿的损伤 也有助于健身动作的伸展 今天视频中的动作可作为推拉训练 和大重量训练前的热身准备动作 看着复杂做起来其实没太大难度喔~ 推荐一试!
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健身动作视频教学 / 胸椎灵活性训练 / 进阶版 / 运动热身准备
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