格斗家引体计划DAY5 : 4-3-2-1时间 : 2022.10.3
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格斗家引体计划DAY4 : 3-3-2-1时间 : 2022.10.2
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格斗家引体计划5RM DAY13 : 7-6-5-4-3 时间:2022.10.23
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格斗家引体计划5RM DAY16 :7-6-6-5-4 时间:2022.10.26
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格斗家引体计划DAY11 : 5-4-3-2-1时间:2022.10.9
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格斗家引体计划5RM DAY14 :7-6-5-4-4 时间:2022.10.24
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（享受这清晨的雾气、鸟鸣）格斗家引体计划5RM DAY5 : 5-5-4-3-2时间:2022.10.15
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格斗家引体计划5RM DAY11 : 6-6-5-4-3 时间:2022.10.21
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格斗家引体计划5RM DAY9 : 6-5-4-4-3 时间:2022.10.19
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格斗家引体计划5RM DAY17 :7-7-6-5-4 时间:2022.10.27
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格斗家引体计划5RM DAY1 : 5-4-3-2-1时间:2022.10.11
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格斗家引体计划5RM DAY10 : 6-5-5-4-3 时间:2022.10.20
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格斗家引体计划DAY1 : 3-2-1-1时间 : 2022.9.29
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反手负重引体40kg
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天气太热，在家锻炼
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格斗家引体计划 DAY1 : 4-3-2-1-1时间 : 2022.9.28
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格斗家引体计划5RM DAY19 : 8-7-6-5-4
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宽距引体 看看背，为单引打基础
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我的皮肤天生就是这么黑
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《65kg负重》最舒服的握把，最难的的拉法
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辅助引体器械确实好用
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戒色戒手冲失败，挑战打卡第0天。
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坚持俯卧撑第225天，这几天工作太忙了，引体向上3×15=45个，花式俯卧撑12+10=22个
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纯反手单引难度会单引的才真的懂
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2024第二次跑步
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210斤高中生初尝试30个引体向上（20/30）
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挑战全网 小拇指单引
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错误平板支撑与正确平板支撑，练腹部练核心，练腹肌。#平板支撑 #自律 #健身
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负重引体练这种类型的弯举最好
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100个引体完成
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2023.4.12土起打卡
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一个17岁男生的卷腹日常（3.0）
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#单手引体
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没想到年近半百的我还无意解锁了单手引体
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厉害的不是14岁，而是日复一日的努力
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负重50公斤对握引体五乘五
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更新啦，赶紧来围观吧！
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大体重和手疼不是拉不了引体的借口
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做五个引体什么水平
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不标准土耳其起立 起红心火龙果
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引体向上这样练，从0到10很简单！