京东 11.11 红包
肥了，今天练卧推。推的时候看直播所以没录。
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零充血常态居家是什么样的，给朋友发的，顺便拿来水一手视频。
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捡老本儿
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81天，破茧！
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恭喜大白白腿出型了。今天紊乱卧推100kg3×（3×8），臀桥220kg5组。
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力量举爱好者的杂项目。
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硬拉和卧推。
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停练前的最后一练，卧推160×3、140×10。无腰带硬拉240。
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100慢慢来
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虎年，打造人之虎背！
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卧推140kg十二次
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泽奇深蹲140kg（单臂）
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锻炼状态不佳时的摸鱼大法，背。
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伤情动态中力量数据造假？又没多大的数据有必要吗？今天练实力推和卧推。
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热烈庆祝北大小“姑凉”，第一次比赛，三项470。
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练力量的大胖子，可恶。
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卧推162.5kg一次（无腿）
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深蹲200kg十次（低杠、套膝）
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只要有点块就够了吗？
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泽奇行走260kg
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卧推170kg一次
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超级装备助力卧推160kg
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三项780㎏，国服至强。
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泽奇深蹲250kg、220kg
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动作质量极差的180kg，钢片比我的垃圾片好推太多了。
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泽奇行走220kg
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深蹲250kg做组（低杠、套膝）
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腰突后今昔对比，莫负少年郎。
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泽奇深蹲240kg
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卧推170kg两次、140kg十次
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硬拉222kg十次（硬杆、相扑、垫高）
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卧推180kg两组一次
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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深蹲240kg六次（高杠、套膝）
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硬拉295kg三组＋三次（硬杆、相扑）
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深蹲220kg八次（高杠、套膝）
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硬拉200kg做组（硬杆、传统）
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硬拉232kg十次（硬杆、相扑、助力带、垫高）
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深蹲270kg极限（高杠、套膝）
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找到个老视频，去年83～84时的小正手，看明年了。
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卧推140kg？十五次