热烈庆祝北大小“姑凉”，第一次比赛，三项470。
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无腰带泽奇深蹲250kg（套膝）、220kg（无护具），古希腊掌管泽奇的海豹仙。2024年2月6日蹲的。
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81天，破茧！
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力量转化周期进入收尾阶段，本轮三项680㎏，深蹲240㎏（高杠套膝）、卧推160㎏、硬拉280㎏（相扑硬杠），组次数均为3组1次，
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工作和锻炼，硬拉和卧推。
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卧推160kg三组一次，140kg三组赛推。
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五一没有假，快乐蹲、推、拉。（190×12、135×10、230×6）
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蹲180、拉100、蹲100。（84的人这点量真菜。对呀对呀，哈哈）
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开始新一轮，蹲和推。回想这些年，好多东西都会一点，却没一个精的。
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200kg无护具5×5，腰带硬拉240kg
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本周做组三项重量合计632.5㎏，蹲220㎏、推152.5㎏、拉260㎏，组次数均为3×3，积累了5个月，开始转化了。
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年龄问题。
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昨日加班吃烤串，今天弯举八十五。臂围41崽，继续拯救自己的小胳膊。
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回家与蹲200kg共计24次，1×9+5×3，30日早体重86kg。
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找到个老视频，去年83～84时的小正手，看明年了。
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恭喜大白白腿出型了。今天紊乱卧推100kg3×（3×8），臀桥220kg5组。
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86kg深蹲200kg×12（套膝低杠）极限数量+1，开头是这些天的杂乱剪辑。
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无护具泽奇蹲210kg，150kg5×10。
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今天练腿，继续恢复。
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卧推180kg全面溃败，赛推170kg，自重87.2kg，卧推测试结束。
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今日传统拉210kg3×4，推130kg3×5、1×9
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自重85㎏，硬拉260㎏（传统硬杠）。在我这里强壮才是第一要义，不要把无力的细腰人的审美往我身上套。
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硬拉、泽奇俯身、引体（没录）
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力量举爱好者的杂项目。
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大胖子和小胖子，早上做完有氧大胖子，晚上锻炼完小胖子。减肥！18以上的体脂怎么也得压到15左右。
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12时，卧推140kg×12。
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自重85㎏带你体验硬拉60㎏~280㎏（硬杠相扑）。距离极限测试还剩32天。
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硬拉220kg和200nkg3×3做组
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01:00时，蹲200kg十次。艰难程度，梦回4年前。疲劳到极点了，假装精神都做不到。
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硬拉230kg5×5，开启转化期。人生第一次连续锻炼3个月，真爽！
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捡一下245kg×2（硬杠、相扑）。今天通宵上班，发个库存假装练了。
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虎年，打造人之虎背！
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肥了，今天练卧推。推的时候看直播所以没录。
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阿尼亚深蹲220kg全流程。
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雨瀚深蹲340.5kg破自己中国记录，ipf105kg级别世界第三！
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血战，硬拉300kg×2（相扑，硬杠），先天童子功的含金量，哈哈。
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蠕动箱蹲300kg，深蹲180kg~220kg。
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测试“推”——卧推170kg（进步为零）、100kg×27（娱乐被压）。高情商：做组高手。真实情况：转化垃圾。
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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第一次杠铃卧推。练完后拉伸前的动作温习。大佬看看？
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体重86kg，硬拉300kg？？？ 相扑硬拉260kg、290kg、295kg（助力带）、300kg（助力带蹭腿抖动），传统硬拉260kg。