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徒手健身
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徒手练肩一定要做好折刀俯卧撑
瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练,全程无跳跃还特暴汗燃脂
肌肉男的大象鼻子在后面俯卧撑身材展示
苦练多年,只为实现俯卧撑自由,如今我完成了以前不敢想象的动作
6分钟腹肌训练丨建议早晚各练一套#自律 #徒手健身 #居家锻炼
这真是靠俯卧撑练出来的!
女大两个月俯卧撑变化
又是平淡的一天
20个俯卧撑停留挑战专治嘴硬的。
0器械,3分钟家庭徒手手臂训练,也能减掉拜拜肉
简单说下我的锻炼思路
久坐肚子胀消化不好?做完这套运动立马消除胀气感觉
大叔48,徒手健身,严格进行身材管理。
徒手晨练拉伸运动,提升腰部力量和灵活性
三分多钟很短,却是我坚持4年多的收获,练过的人才懂难不难
柔韧性超好的帅哥
「Day 676」戒除奖励第676天,以战胜欲望的欲望战胜欲望
送你一份“俯卧撑进阶教程”
一次性完成四个超神技?一套组合,四个神技
《幼年武术vs成年街健》之抽象对比
国内第一个刀尖上的单手俯卧撑
仅需一对哑铃,三周内练大你的手臂!
行动是改变一切的基础
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
「Day 3」挑战连续健身100天
如何从0开始练习倒立
达到相对力量要求更好的去解锁神技,各种神技需要什么程度的相对力量?
俄挺进阶训练第二天
十一个五指俯卧撑
徒手打造一身肌,想要进步,不要有任何借口,从现在开始,马上行动就完了#徒手健身
每日清晨最好突破不是吗(面目狰狞版)
3分钟全身无跳跃居家燃脂运动,早上空腹练效果加倍
送给小白的徒手健身教程
你吹过我吹过的晚风~
不就几个俯卧撑吗,这么简单换谁谁不会,我却练了四年半才做到了
一天两百个俯卧撑就能锻炼出来
【健身日志59】靠墙倒立|公园卧虎藏龙,晨练大叔出手指导
164斤,20个全程不借力引体
低体脂