京东 11.11 红包
徒手练肩一定要做好折刀俯卧撑
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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恋爱可能会输 但健身一定会赢丨每天向前走淘汰旧自己
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15岁少年一次性1050个俯卧撑，用时1小时，全程不塌腰
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新手暑假逆袭计划|无需器械#自律#徒手健身
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找对方法 俯卧撑也可以练出好身材
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宽肩是练成薄肌的关键|这套徒手动作兄弟们练起来
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徒手练出好身材，记得每天做好这些俯卧撑
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居家薄肌训练无需器械|早晚各练一套快速练出线条
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早上卖果 下午拖着疲惫的身体健身 猜猜我能做几个俯卧撑
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什么时候练都不晚 只要不是明天
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手臂训练 无需器械 较有难度#自律#徒手健身
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还不知道徒手能训练什么吗？
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新手俯卧撑训练 循序渐进 你会越练越强
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别因为短暂的低谷 就失去对自己变强的信心.
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新世界纪录？53秒95个俯卧撑！
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居家徒手肩部训练
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碎片时间练肩胸手臂，打造上肢力量
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你只管努力 其他交给时间|居家薄肌训练无需器械
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“所谓的美色到头来不过黄土一捧”
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花式俯卧撑入门，击掌俯卧撑教学来了
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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就这个角度，拍出你们单手并腿俯卧撑，来打我脸！
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居家薄肌训练|组间休息45s
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500大卡热量赤字 能够减掉多少肥肉？
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别灰心，低谷时你所有的努力都是在走上坡路
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当然没有任何器械也能把身材练好
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徒手动作分享丨难度递增，组间休息30s
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这次的折刀俯卧撑有没有进步一点点
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逆风局又怎样 我只信天道酬勤
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一分钟50个俯卧撑！我又回来啦
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胸肌手臂训练 居家无需器械#自律#徒手健身
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俯卧撑也可以练出好身材，从跪姿开始循序渐进
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无器械居家核心训练
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大家健身时都听什么歌？
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徒手健身
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每天20分钟也能练出胸肌 |瘦子兄弟一个月就有效果
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感了个冒20个俯卧撑都上不去了 啊啊啊啊
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新手入门级俯卧撑教学，建议收藏
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徒手健身
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无器械在宿舍就能练出薄肌，你练还是不练