50分钟中强度有氧燃脂站立HIIT-Nobadaddiction
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40min-低强度踩点站立HIIT
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【高强度】35分钟HIIT燃500大卡，全程站立，暴汗，练完减3斤
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帕梅拉 | 全身有氧 全程站立 70min暴汗 1000大卡➕5min拉伸 高效燃脂
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【Oliver Sjostrom】50分钟全身燃脂HIIT，燃脂1000卡，居家自重训练
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【Nobadaddiction】燃脂1000大卡！60分钟高强度HIIT训练，超级暴汗燃烧脂肪！
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全程站立！50分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，膝盖友好！（MIZI）
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【高强度】50分钟HIIT燃800大卡，暴汗，燃脂心率，两周减10斤
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走路瘦身！10000步减肥燃脂走运动，燃烧600-1000大卡！（YanaFit）
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清晨空腹燃脂50分钟600大卡 中高强度有氧搏击 提高新陈代谢 新手大体重进阶减脂减重
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【热血拳击混氧·1h】Nobadaddiction三训 | 剪去地板动作 | 全程站立暴汗搏击燃脂HIIT | 高强度特种兵式混合有氧全身运动（500+大卡）
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【Allblanc】50分钟1000卡站立有氧燃脂HIIT丨全身暴汗减肥瘦身，初学者友好！（宅家+HIIT)
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【87/100 】80分钟1000千卡(亲测998千卡)13186步-百万哥HIIT有氧健身无器械居家训练(细狗瘦肚子100天)
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高效燃脂！50分钟全身瘦身HIIT训练，燃烧1000卡路里，全程站立！（ Allblanc）
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60 分钟脂肪杀手----高强度全身HIIT 锻炼 - 在家全身锻炼（无器械）
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【高清】60分钟燃1000大卡，高强度，微胖130斤一月110斤，不伤膝
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【Eleni Fit】全程站立无跳跃！30分钟瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者！
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40min踩点HIIT
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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高效燃脂！40分钟全身瘦身HIIT训练，全程站立！（Eleni Fit）
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暴汗燃脂！50分钟全身有氧HIIT训练，快速有效，全身高效燃脂！（ Oliver Sjostrom）
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［已减肥36斤］空腹燃脂巨好瘦！40分钟5000步欢乐有氧，无跳跃低冲击｜轻松暴汗瘦全身
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暴食后补救运动！全身燃脂600大卡！MIZI60分钟站立有氧运动，每个动作都简单轻松，组合在一起是真的超级爆汗燃脂！就算你划水去跳，都可以燃脂300-400大卡
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【Nobadaddiction】30分钟站立HIIT训练
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【中强度】43分钟燃600大卡，全程站立，不跑跳，练完减2斤
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高强有氧hiit 怒刷500大卡 新手大体重进阶
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【afit合集】脂肪杀手HIIT | 韩国博主 | 超适合女生的在家运动 | 各部位锻炼（持续更新）
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【稳！每天妥妥消耗1000大卡】刷脂刚需|90 分钟LIVE有氧操 |初阶 适合所有人|BTS歌曲音乐减肥操
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💦每天50分钟💦燃烧 1000 卡路里💦高强度
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【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身
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清晨跳它两周见效！50分钟暴汗燃脂瘦全身！新手、大基数、生理期、产后宝妈都可轻松跟练！
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【84/100 】60分钟燃烧900千卡(亲测795千卡)-HIIT练腹核心有氧健身居家训练(细狗瘦肚子100天)
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帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
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全程站立！30分钟HIIT全身燃脂训练，整个暴汗！（Eleni Fit）
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【Nobadaddiction】45分钟燃烧1000卡｜有氧HIIT｜居家训练无重复
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35min-两种强度可选全程站立HIIT
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【中强度】30分钟HIIT燃400大卡，全程站立，一月体脂率减10%
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【适合中国宝宝的瘦身运动】Mizi&QQ音乐三巨头 50分钟极速燃脂瘦腰腹瘦全身！大基数进阶版，全程站立无间歇，无跑跳有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦大腿瘦手臂
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【高强度】50分钟HIIT燃800大卡，全身练到，全程站立，徒手做
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60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 全程站立无跳跃