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孙俪的轻断食方法,这样做就行
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如果大家想瘦的更快一些,可以每周选取两天安排轻断食,轻断食的当天一天只吃一餐,建议是吃晚餐,不要饿着肚子睡觉,这一餐只吃蔬菜和蛋白类的食物,比如各种绿色叶菜,肉蛋奶鱼虾等,要避开碳水,土豆和红薯也不要选,男生摄入600大卡,女生摄入500大卡,同时这一天记得多喝温开水,一周只有两天这样做就可以了,剩下的5天要正常吃饭。
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