没有人在意你努力的过程，他们只看你最后站在什么位置
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新手慢起倒立教学｜我在基础30个俯卧撑达标的情况下 是三个月左右学会的慢起倒立 兄弟们加油！
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#我的健身挑战 #自律健身 #瘦子增肌增重 30天变猛男
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新手的话刚开始没有器材可以试一下我这套动作
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你迷茫的原因往往就是在本该拼命的年纪，想的太多，做的太少。
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恋爱可能会输 但自律稳赢呀兄弟 #俯卧撑 #自律
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居家想练腹 可以试一试这三个动作 坚持一个月 练出腹肌马甲线#自律 #腹肌 #健身
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新手练的腹肌动作教学，每组休息20秒，连续15天速成腹肌
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#精神氮泵 #自律 新手居家徒手训练 12乘两一组
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学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差！
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不行就多去磨，多去练！把不行的练行了，那不就快了嘛！现在不行没有什么大不了的，至少还有可以让你加练，翻盘的时间！你还怕个啥？练！
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每天练这几个动作练几组./基本上你的身体骨骼都处于完全打开状态了，然后再加上你良好的作息和饮食，每天坚持./你怎会不长高呢？
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你的对手也已经刷到了！接着玩，还是练？你自己选择！ #体育生
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往前看，别烂在过去和回忆里
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“我真的太想赢了”#自律
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《百米途中跑突然开窍》 #体育生 #代入感很强 #刻苦训练
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零基础倒立俯卧撑教学｜到立俯卧撑需要一定肩部力量，和肌肉协调能力，不要急于求成按照步骤来练
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“坚持自己，别让负能量侵蚀你”
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没有实力，谁也护不住你 #自律 #徒手健身 #励志
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新手做不好俯卧撑怎么办？可以先从这几步开始，坚持一段时间就能解锁了
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关注我！你也可以练出六块腹肌！
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
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可恶啊，倒立老是亲到地板，还好是家里，要是室外嘴巴得蜕层皮…
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手臂专项力量训练丨坚持七天手臂力量和纬度都会提升#手臂力量训练 #自律 #徒手健身
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新手俯卧撑训练#健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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新手三个月训练计划｜坚持练，三个月完全够你练出想要的身材 #训练计划
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瘦子健身最大天赋也就是腹肌，仅需要1～2周就能看见效果，趁着寒假还没结束赶紧练起来
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大家都在担心练爆发会不会长不高，控制好量不要过度就行了
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教你赛前百米专项如何热身以及如何改善百米途中跑下压折叠
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只用八天帮学弟突破几年瓶颈！
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所以不到170真的会被接受吗 #女生喜欢多高的男生 #身高 #你们的身高是多少
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如何提升腹肌训练效果？我练腹肌，不会单纯的练腹肌，我会先做几组俯卧撑再练｜每个动作做四组｜组间休息40秒
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新手胸肌强化训练｜每组休息30秒，数量可以按照自己基础定
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百米成绩的提升离不开弹跳爆发类练习，缺哪练哪，练就有用！下个黑马就是你！ #体育生 #百米
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雕刻自己的过程会很痛苦，但终将会遇见更好的自己 #自律 #变强 #徒手健身
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新手一定要珍惜新手健身福利期，因为他只有你刚接触的那短短三个月#新手健身 #居家锻炼 #自律
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居家入门级的腹肌训练动作｜一组30个 做两轮 一组休息不超过一小分钟 在家也能练出好看的腹肌马甲线
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身高不够训练来凑，每天在睡前坚持做6组，坚持一个月你会回来感谢我 #长高训练 #健身 #自律
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长高训练动作教学｜晚上睡前一小时进行练习，坚持三个月
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王子 公主请完成这套拉伸再睡觉吧～能长高滴 #励志 #拉伸 #长高
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长高训练动作｜晚上睡前一小时内进行