8个800跑到怀疑人生！如果没有间歇，那跑步该是多么美好的一件事儿
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5个一公里间歇出了4斤汗
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夏季该慢跑还是快跑？你的夏训配速是多少？
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第一次跑5321倒金字塔上强度，最快冲到336
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正常人谁跑间歇呀！10组亚索800是真要命。。。
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你夏季跑长距离怎么补水？暴汗半马后一瓶冰可乐的快乐谁懂
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周末早起慢跑两天能有多快乐
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终于有点夏训的样子了，顶着暴晒连续出勤第三天，探访簇锦老公园
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冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB
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跑者养成的6个阶段，你属于哪个段位？
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【梦中跑道】&《罗刹海市》难得一见的天府绿道“大运蓝”，成都跑步圣地
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跑圈警告⚠️跑了30公里之后，真会上瘾的
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跑姿摆臂改不了就算了，顺其自然，跑就完事儿
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为了300月跑量疯狂补卡，21+32+21三天连续慢跑堆量
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跑量、课表哪个更重要？无效跑量怎么定义
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30公里全靠喝白水顶，夏天的LSD太难了！
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暴雨后挑战5公里进20分又失败了，绿道桥下“水泄不通”，骑友出行注意了
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2月300公里收工，跑一个竹林掩映漂亮过分的棠湖公园
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晨跑暴汗10公里，聊聊跑步姿势，你是哪个部位着地
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好久没6点起床跑步了，周末和小伙伴一起穿城27公里
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跑步组队快乐翻倍，同频的脚步声是最美的BGM
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为什么要跑间歇呀！？明明跑不快，还累的半死
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有不熟悉的环境，没有陌生的跑友，德惠植物园欢乐绕圈圈
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暴雨后晨跑11公里偶遇“飞机掉头”，这也是因为大运会？
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【梦中跑道】4分配跑姿欣赏，爱上跑步需要理由吗
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东北人第一次雪中跑步居然是在成都！
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早起晨跑河边10公里，天气热了注意多补水，加油干
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【慢谈11km】暴雨间隙晨跑，短裤湿透，完成比完美更重要！
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心率130你能跑几分配？慢跑才是王道
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坚持总有意义，汗水雨水何必要分清呢
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基普乔格真的英雄迟暮了吗？
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最凉爽的一天晨跑16公里，探索新路线翻了一座废旧古桥
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月初挖坑，开始疯狂补课，先要保住300底线
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雨中漫步，想像白鹭一样在稻田里捉泥鳅
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《想你的365天》跑起来享受当下，开心最重要！
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找个跑步搭子一起跑有氧，不负周末好时光
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上强度！1公里大间歇，连顶10组，冲进3分配直接拉爆，喝瓶可乐补一下
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30公里顶不住？跑崩复盘，步频？心态？天气？
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跑马前的公里间歇，备战鞋子测试，一双碳板能跑多少公里？
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10公里蒸桑拿，闷热到想跳河！大佬们夏天都是咋坚持的呀
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跑步9年摸鱼7年，总量6000出头，期待北京马拉松自我突破！