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上强度!1公里大间歇,连顶10组,冲进3分配直接拉爆,喝瓶可乐补一下
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10公里终于进40了!!这能算破三的入门吗
30公里长距离怎么跑?最后3公里的苦跪着也要吃完
10公里407pb后的裸谈,提升配速提高跑步成绩的唯一捷径?!
冲330后面被拉爆,小伙伴亲身经验总结,晨跑10公里边跑边聊,长距离比速度更重要
太拉了!居然跑了6分多的配速,10公里都得边走边跑
你更喜欢晨跑,还是夜跑?10公里我就投降了!
难得小区跑友一起,计划半马变成10公里,拉爆了!
10公里稍微提提速,心率直接炸了!
顶着大太阳30公里跑到脱水,三体人直呼内行!大热天的为什么要折磨自己
5个一公里间歇出了4斤汗
久违的30公里,中途狂干一瓶可乐,一个人大热天长距离确实很难顶
第一次跑5321倒金字塔上强度,最快冲到336
冒雨拉练30公里,年轻人太猛了,第一次长距离轻松拿下,顺带半马PB
被新手村大神请吃辣堡是种什么体验
【梦中跑道】5分配驰骋旷野的感觉有多爽
你夏季跑长距离怎么补水?暴汗半马后一瓶冰可乐的快乐谁懂
10月29日马拉松扎堆,你报名了吗?
【梦中跑道】4分配跑姿欣赏,爱上跑步需要理由吗
10公里蒸桑拿,闷热到想跳河!大佬们夏天都是咋坚持的呀
晨跑半马偶遇精英跑友,聊的开心可惜。。。
30公里你要补好多水?夏天跑步后才知道体内原来有这么多水
晨跑暴汗10公里,聊聊跑步姿势,你是哪个部位着地
月初挖坑,开始疯狂补课,先要保住300底线
日出、绿道、雪山,晨跑风景大片!10公里上强度410配速差点拉爆
30公里顶不住?跑崩复盘,步频?心态?天气?
15公里慢跑都得走!完全跑不动如何接纳自己
10组亚索800有多累?11月300公里收官,重在热爱和坚持
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暴汗季节,10公里流汗两斤,跑友一定要注意补水
猜一下10.29那天会有多少人破三?
将近两个小时的半马跑起好累!
直面跑者的天命,浅论强度跑之于全马2小时40分钟的重要性|你通宵黑神话悟空打黄金大头,我早起晨跑T区3221,各自的战场各自的天命
闷热的早晨,10公里摆烂差800米不想跑了,接纳偶尔跑不动的自己
骗鬼的天气预报,还40天以来最凉快的一天,差点爆了
跑者养成的6个阶段,你属于哪个段位?
起晚了跑不动!10公里打折8公里,索性田间小路遛遛弯吧
跑步组队快乐翻倍,同频的脚步声是最美的BGM
心心念的全马破三和100公里,好久能完成?
比配速和心率更重要!调整好呼吸跑步就成功了一大半
【备战北马】赛前控量80%,该休息的时候就躺平,赛前猛练容易得不偿失