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冒雨拉练30公里,年轻人太猛了,第一次长距离轻松拿下,顺带半马PB
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30公里日常崩,年轻人不讲武德,老哥动不动直通!是我太菜了吗?!
10公里终于进40了!!这能算破三的入门吗
5公里终于破20了!拼掉半条老命,这算破三入门不?
晨跑半马偶遇精英跑友,聊的开心可惜。。。
30公里全靠喝白水顶,夏天的LSD太难了!
30公里长距离怎么跑?最后3公里的苦跪着也要吃完
顶着大太阳30公里跑到脱水,三体人直呼内行!大热天的为什么要折磨自己
久违的30公里,中途狂干一瓶可乐,一个人大热天长距离确实很难顶
每天都跑哪有时间呀?每天十公里很难吗?
雨有多大,跑起来就有多爽!周末30公里大课在暴雨中轻松干完
破三的真正门槛!10公里半马要跑到多少才算入门?
难得小区跑友一起,计划半马变成10公里,拉爆了!
为什么要跑马拉松?一次还不够嘛
心率130你能跑几分配?慢跑才是王道
全马330就想着破三,是不是太疯狂了?!破三需要多少跑量?
你更喜欢晨跑,还是夜跑?10公里我就投降了!
日常慢摇半马,感谢跑友的三张纸“救了一命”!
10公里407pb后的裸谈,提升配速提高跑步成绩的唯一捷径?!
跑步,无他,唯量变引起质变!
福州马拉松报名将至,适合PB?
降温了!间歇搞不动,就10公里稍微提提速
心心念的全马破三和100公里,好久能完成?
年轻人太强了,半马随便跑就pb了7分钟,一路向日葵是真漂亮
10月29日马拉松扎堆,你报名了吗?
跑步的都懂,只有真跑不动的时候才养生
太拉了!居然跑了6分多的配速,10公里都得边走边跑
你大爷终究还是你大爷,75岁跑者你跑的过吗?
【梦中跑道】4分配跑姿欣赏,爱上跑步需要理由吗
突破300公里身体有哪些变化!解锁新跑道,步频怎么提高?
感谢黑影儿TV博哥,结识新跑友,有机会一起成都跑绿道
凑公里数也算是一种动力吧,18公里打折8公里,半途而废我是专业的😂
将近两个小时的半马跑起好累!
你为什么要跑马拉松?张朝阳竟是up主的马拉松领路人
一年快3000的跑量,我能破三了吗?2023最大的收获:没有伤病
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6点你在干嘛?雨后天府绿道跑步人群实录!
破三真有那么难吗?由一位跑友的破三执念有感而发
还没睡醒呢,小区跑友一起晨跑个半马
每月300公里的坚持是PB的基础,2月再战!