2024.2.22周四 15公里雪地跑，感觉周杰伦的夜曲非常适合我的步频节奏…
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2024.2.15周四 10公里日常打个卡…
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2024.2.24 15公里打卡…希望大家元宵节快乐，合家幸福～
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欢乐谷音乐会上的《夜曲》，想不到快20年了，能打的还是只有杰伦
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2024.6.23 今日份打卡完成，上午晚上各7公里…
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想跑进52分可没那么容易，可能是非凡大师XT没抢到，大帝胖哥提酒来了！
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跑步打卡完成，就顶5公里,4:15/km，还是热！慢慢提升耐力吧…
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精选运动健身跑步中文歌曲！适合跑步时听的歌+180节拍器
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昨天2024吉林马拉松有趣一幕！很有意思～+今日份10公里3:58/km打卡完成，夜跑者的风声第一季！
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晨跑10公里打卡，3:57/km，9月的下一个15天继续奔跑！
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2024.2.16周五 13公里打卡，以后每天慢慢加一些距离吧…今天冷风太难顶了…
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2024.6.8 日常打卡10公里，4:10/km，没能达到跑前目标距离…明天再战吧！
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2024.6.15 速战速决5公里打卡完成，3:52/km…
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战胜昨天的自己，匀速跑8公里打卡…周末再顶10公里吧…
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2024.4.25周三 下班夜跑打卡10公里，状态尚可…
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那么不擅长release，想必生活中一定有很多事放不下吧
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2024.01.30 10公里打打卡…
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10公里夜跑打卡，3:53/km...秋天了，好凉快！
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2024.6.2 依然还是10个公里，4:14/km…夏训加油！秋季破三！
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2023.10.07周六，12公里有氧路跑打卡…一帮人在草地上竟然看牧师讲座视频…这边教会太多了…可能就是文化差异吧，不太习惯…
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2024.01.15 晨跑10公里打卡…好冷～
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2024.7.7 雨季来临，雨一停就顶了10公里，4:09/km,新路线-一个废弃的小公园…
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2024.6.24 夜跑10公里打卡完成，3:56/km…难得凉快的晚上，状态不错…
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2024.5.18 11公里打卡…万物生机勃勃，夏训加油！
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10公里定速巡航4:15，日常跑步打卡运动场。
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2024.01.23 10公里打卡…中途老岔气，呼吸没稳住…
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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“初跑者”第一次10公里挑战！
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985研究生备赛日记｜浅浅拿下六块腹肌，比赛倒计时7天！
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2024-09-21打卡，华为运动健康85天全马325计划第10天，EM强度24分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2023.9.10 祝老师们节日快乐！运动场刷圈17Q，4:22/km…
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久违的晨跑7公里，4:09/km…夏训加油！
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5公里节奏跑+5x400m间歇40秒，BGM：夏天的风
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2024.6.19 今日份夜跑打卡完成，仅7公里4:02/km…欣赏一下C罗的故乡吧…
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2023.12.06 5公里有氧打卡+杨绍辉好样的！
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你有没有为跑步拼过命？
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9月再见！10月继续加油奔跑吧！
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2023.11.04 夜跑9公里，4:45/km打卡完毕…
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把慢跑跑成了强度课！
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2023.12.08 依旧打卡5公里，有些人的有些希望是有可能会实现的概率的…希望适合跑步的好天气多一点…
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备战春季马拉松第8天：5公里有氧跑来结束2022…see you～