京东 11.11 红包
2024.2.15周四 10公里日常打个卡…
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好久没跑10公里以上了，虽然只有11.5公里，4:21/km，感觉不错就是热！
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2024.2.11周天 12公里有氧跑打卡，偶遇以色列国鸟戴胜…
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2024.7.17 冬练三九，夏练三伏，打卡8公里，4:09/km…闷热难顶，暴汗如雨！BGM:闪电制片厂
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2024.01.06 5公里打卡，今天手机差点儿被这一位大妈牵走了…PS:2023中国田径最佳照片
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2024.4.20 健康10公里打卡…
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2024.7.27 打卡运动场7.27公里，4:14/km，with新战鞋-芷境2
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2024.3.15 下班6公里打卡，明天还得搬砖不敢多跑，预计这个月跑量断崖式降低了…
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2023.7.22 夜跑打卡7.41公里,4:05/km…夏训加油！
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2023.12.08 依旧打卡5公里，有些人的有些希望是有可能会实现的概率的…希望适合跑步的好天气多一点…
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本周末2024伦敦马拉松开跑在即，重温去年基普图姆的冲刺在伦敦，太猛了！可惜天妒英才…今年伦敦希望贝爷跑出好成绩！
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2024.4.13 再多顶1公里好了，跑完才有的小遗憾…
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2024.4.25周三 下班夜跑打卡10公里，状态尚可…
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2024.3.30 10公里有氧跑打卡…当难顶的时候就想起何杰咬牙破纪录的画面，大家有没有这种时候？
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2024.5.30 5月里的最后一次10公里，see you了May～！
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2024.7.7 雨季来临，雨一停就顶了10公里，4:09/km,新路线-一个废弃的小公园…
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5公里跑步超燃音乐，唤醒大脑细胞，跑速提升60秒，暴汗燃脂马拉松跑步音乐~
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10公里匀速跑，最后两公里冲刺了一把！要是有个兔子感觉还能再顶5公里…
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韩国每年一次夏季休假，回家装备新鞋！鸿星尔克-芷境2.0
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2024.3.26周二 下班有氧夜跑，保持一颗健身的心…
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2024.5.3 运动场刷圈10公里有氧跑打卡…
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2024.2.22周四 15公里雪地跑，感觉周杰伦的夜曲非常适合我的步频节奏…
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2024.3.4 10公里有氧打卡，新的一周加油！
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昨天2024吉林马拉松有趣一幕！很有意思～+今日份10公里3:58/km打卡完成，夜跑者的风声第一季！
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2024.6.8 日常打卡10公里，4:10/km，没能达到跑前目标距离…明天再战吧！
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2024.6.2 依然还是10个公里，4:14/km…夏训加油！秋季破三！
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2024.4.18 夜跑打卡…
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2024.01.09 拿以前视频打个卡，晨跑10公里…4:30/km…
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2024.6.24 夜跑10公里打卡完成，3:56/km…难得凉快的晚上，状态不错…
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2023.8.1 小跑5公里恢复，休假7天，回国了，还是家里好啊～
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记录我工作的一天日常，干到年底就辞职回国了，特此记录一下…
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2024.3.9 晨跑10公里打卡…
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2024.5.1 劳动节快乐～10公里有氧跑打卡…
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2024.6.4 健康跑10公里打卡，3:58/km…看来我更擅长夜跑啊…
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2024.3.17 小跑5公里锻炼身体吧~在韩国美军基地附近找到了一个跑步路线…
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中国半马男女记录双双高破！恭喜扎西次仁1:01:58！恭喜张德顺1:07:55！
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2024.6.27 夜跑打卡完成，累了，就顶了5公里，6月将4分配进行到底！
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2024.7.4 打完螺丝夜跑5公里，3:56/km…闷热天来了，难顶啊！
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2024.6.30 今日完成7公里，6月最后4分配……