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京东 11.11 红包
2024.2.15周四 10公里日常打个卡…
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好久没跑10公里以上了,虽然只有11.5公里,4:21/km,感觉不错就是热!
2024.2.11周天 12公里有氧跑打卡,偶遇以色列国鸟戴胜…
2024.7.17 冬练三九,夏练三伏,打卡8公里,4:09/km…闷热难顶,暴汗如雨!BGM:闪电制片厂
2024.01.06 5公里打卡,今天手机差点儿被这一位大妈牵走了…PS:2023中国田径最佳照片
2024.4.20 健康10公里打卡…
2024.7.27 打卡运动场7.27公里,4:14/km,with新战鞋-芷境2
2024.3.15 下班6公里打卡,明天还得搬砖不敢多跑,预计这个月跑量断崖式降低了…
2023.7.22 夜跑打卡7.41公里,4:05/km…夏训加油!
2023.12.08 依旧打卡5公里,有些人的有些希望是有可能会实现的概率的…希望适合跑步的好天气多一点…
本周末2024伦敦马拉松开跑在即,重温去年基普图姆的冲刺在伦敦,太猛了!可惜天妒英才…今年伦敦希望贝爷跑出好成绩!
2024.4.13 再多顶1公里好了,跑完才有的小遗憾…
2024.4.25周三 下班夜跑打卡10公里,状态尚可…
2024.3.30 10公里有氧跑打卡…当难顶的时候就想起何杰咬牙破纪录的画面,大家有没有这种时候?
2024.5.30 5月里的最后一次10公里,see you了May~!
2024.7.7 雨季来临,雨一停就顶了10公里,4:09/km,新路线-一个废弃的小公园…
5公里跑步超燃音乐,唤醒大脑细胞,跑速提升60秒,暴汗燃脂马拉松跑步音乐~
10公里匀速跑,最后两公里冲刺了一把!要是有个兔子感觉还能再顶5公里…
韩国每年一次夏季休假,回家装备新鞋!鸿星尔克-芷境2.0
2024.3.26周二 下班有氧夜跑,保持一颗健身的心…
2024.5.3 运动场刷圈10公里有氧跑打卡…
2024.2.22周四 15公里雪地跑,感觉周杰伦的夜曲非常适合我的步频节奏…
2024.3.4 10公里有氧打卡,新的一周加油!
昨天2024吉林马拉松有趣一幕!很有意思~+今日份10公里3:58/km打卡完成,夜跑者的风声第一季!
2024.6.8 日常打卡10公里,4:10/km,没能达到跑前目标距离…明天再战吧!
2024.6.2 依然还是10个公里,4:14/km…夏训加油!秋季破三!
2024.4.18 夜跑打卡…
2024.01.09 拿以前视频打个卡,晨跑10公里…4:30/km…
2024.6.24 夜跑10公里打卡完成,3:56/km…难得凉快的晚上,状态不错…
2023.8.1 小跑5公里恢复,休假7天,回国了,还是家里好啊~
记录我工作的一天日常,干到年底就辞职回国了,特此记录一下…
2024.3.9 晨跑10公里打卡…
2024.5.1 劳动节快乐~10公里有氧跑打卡…
2024.6.4 健康跑10公里打卡,3:58/km…看来我更擅长夜跑啊…
2024.3.17 小跑5公里锻炼身体吧~在韩国美军基地附近找到了一个跑步路线…
中国半马男女记录双双高破!恭喜扎西次仁1:01:58!恭喜张德顺1:07:55!
2024.6.27 夜跑打卡完成,累了,就顶了5公里,6月将4分配进行到底!
2024.7.4 打完螺丝夜跑5公里,3:56/km…闷热天来了,难顶啊!
2024.6.30 今日完成7公里,6月最后4分配……