京东 11.11 红包
2023.12.08 依旧打卡5公里，有些人的有些希望是有可能会实现的概率的…希望适合跑步的好天气多一点…
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晨跑6公里完成_4:05/km，热，长距离还是拉不动啊…夏训加油！
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个人首双国产竞速鞋,鸿星尔克-芷境2.0开箱，试跑6公里4:14/km,整体感觉不错！希望能带我PB！带我破3！
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昨天2024吉林马拉松有趣一幕！很有意思～+今日份10公里3:58/km打卡完成，夜跑者的风声第一季！
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2023.11.26 5公里打卡，see you～韩国明年再会！
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6.66公里打卡完成，4:06/km,夏训加油！
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2024.2.20 扫个雪再跑，希望今晚别再下了…
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2023.11.11 6公里有氧跑，突然的寒冷，手表竟然冻死机了…
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2024.6.1 希望小盆友们健康快乐每一天～匀速11公里，周末第一张卡打完…感觉好久没有白天跑了…
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2024.7.27 打卡运动场7.27公里，4:14/km，with新战鞋-芷境2
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5公里慢摇打卡，天气真凉爽，天空真蓝，跑步真好～
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2023.11.04 夜跑9公里，4:45/km打卡完毕…
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2024.01.20 跑不动了，就卷7公里运动场来打个卡吧…
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2024.01.13 5公里打卡(4:01/km)+7x400m间歇70秒,骨传导耳机—戴灵S600,挺好！
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2023.12.28 晨跑5公里打卡而已…
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2024.3.15 下班6公里打卡，明天还得搬砖不敢多跑，预计这个月跑量断崖式降低了…
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2024.2.22周四 15公里雪地跑，感觉周杰伦的夜曲非常适合我的步频节奏…
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作为跑步up主的现实…10公里有氧跑打卡，下下周青岛马拉松的跑友们加油…
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15公里配速4:12/km,有俩坡，稍有难度…上马待抽签
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健身跑步必备！180步频节拍器运动跑步歌单！
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2024.01.30 10公里打打卡…
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2024.01.23 10公里打卡…中途老岔气，呼吸没稳住…
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2023.11.25 少跑几公里打个卡，享受冬日中午的阳光…
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2024.2.17周六 难道是因为没吃啥东西？9公里开始太难顶了…
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下班夜跑11公里打卡，以非常舒适的配速，只因天气非常凉爽。
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5公里慢跑恢复，希望跑步热爱者们都远离伤病&peace
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2023.9.3 5km有氧跑打卡，今天早饭午饭就吃了包饼干，饿得没力气跑不动了…
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2024.3.4 10公里有氧打卡，新的一周加油！
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2023.9.17 晨跑5公里4:32/km，傍晚跑5公里3:57/km.跑完路上发现竟有“发呆比赛！”
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2024.2.4 立春节气10公里打卡…2月加油奔跑！
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24.1.28_前田穗南(MAEDA)2:18:59刷新亚洲记录,最后冲刺+赛后镜头…大阪女子马拉松
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打完螺丝，下班5公里夜跑打卡，4:14/km...
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10公里夜跑打卡，3:53/km...秋天了，好凉快！
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2023.8.14 3公里匀速+2x400，又来这个国度搬砖了~呼呼～得慢慢开始准备秋季马拉松赛了！加油加油～
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2024.4.13 再多顶1公里好了，跑完才有的小遗憾…
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2024.7.10 速战速决之5公里3:56/km…闷热难顶啊！
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2024.7.7 雨季来临，雨一停就顶了10公里，4:09/km,新路线-一个废弃的小公园…
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10公里有氧跑打卡世纪公园，热的不行了现在就，跑步难熬的季节到了。
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周日2022成都马拉松落幕，才发现奖金竟然这么高，现在国内马拉松都动力十足啊！
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6公里日常有氧跑打卡+6x200间歇20秒
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2023.10.29 5公里运动场逆时针，每公里多送了我20来秒感觉…