2024.01.15 晨跑10公里打卡…好冷～
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昨天2024吉林马拉松有趣一幕！很有意思～+今日份10公里3:58/km打卡完成，夜跑者的风声第一季！
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2024.6.4 健康跑10公里打卡，3:58/km…看来我更擅长夜跑啊…
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2024.6.12 健康跑10公里夜跑打卡完成,3:56/km...继续努力！
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战胜昨天的自己，匀速跑8公里打卡…周末再顶10公里吧…
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2024.5.12 周天就打卡8公里吧…有点懒了…
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2024.3.30 10公里有氧跑打卡…当难顶的时候就想起何杰咬牙破纪录的画面，大家有没有这种时候？
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昨天今日的匀速跑对比有提升，明天再多定俩公里…
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10公里匀速跑，最后两公里冲刺了一把！要是有个兔子感觉还能再顶5公里…
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2024.01.09 拿以前视频打个卡，晨跑10公里…4:30/km…
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2024.4.25周三 下班夜跑打卡10公里，状态尚可…
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2024.01.13 5公里打卡(4:01/km)+7x400m间歇70秒,骨传导耳机—戴灵S600,挺好！
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2024.5.18 11公里打卡…万物生机勃勃，夏训加油！
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2023.8.20 10公里有氧跑，运动场逆时针5km+顺时针5km~好久没跑10公里了，有点难…
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2024.01.05 久违的10公里打卡…BGM:三生三幸(真好听，最近单曲无限循环中)
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本周末2024伦敦马拉松开跑在即，重温去年基普图姆的冲刺在伦敦，太猛了！可惜天妒英才…今年伦敦希望贝爷跑出好成绩！
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2024.01.30 10公里打打卡…
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2024.4.21 遗憾的16公里打卡…
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感觉头轻了10斤！每天5分钟练完脖子巨舒服
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2024.01.27 10公里打个卡…运动场刷圈…
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保罗切里莫跑姿真是舒展啊～分享分享～
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路过偶遇到韩国水原市竟然还有纪念孔子的小庙…
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10公里晨跑打卡运动场,4:17
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6月16日打卡——新路线晨跑，规划半天还是跑错
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快乐向前冲，俩冰箱提手中
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10公里赛前最后的强度课：八组3快2慢，下周能PB吗？
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2024.3.9 晨跑10公里打卡…
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2024.2.4 立春节气10公里打卡…2月加油奔跑！
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2023.8.15 5公里有氧跑，跑操场发现顺时针和逆时针配速不一样，大家有没有遇到呢？
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2024.6 26 夜跑打卡7公里，4分配…
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10公里慢跑日常打卡
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2024.6.23 今日份打卡完成，上午晚上各7公里…
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超慢跑初學專用❤️31｜初學基本觀念｜180BPM 20分鐘｜竹圍漁港 ｜(只有節拍器) ｜班長超慢跑
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10公里日常打卡来结束5月，6月希望好好的
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2024.01.20 跑不动了，就卷7公里运动场来打个卡吧…
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晨跑Vlog｜为不一样的自己 跑出去 添动力
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晨跑12公里打卡世纪公园,4:33
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跑步一公里，八百个心眼子
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2023.5.1 10公里有氧跑打卡，天气真不错！正式入夏！
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晨跑8公里+夜跑10公里打卡世纪公园，BGM：卡农canon
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10公里日常跑打卡，4:21