专项恢复第一天，手紧的疯狂磨腿哗哗淌血
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105不知道这个月能恢复到多少
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抓举恢复到115
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调铃弹飞了可还行哈哈哈，最近专项练的少
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慢慢恢复状态，可以抓100了。
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复训第一天，新世纪杠铃战士回来了
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高翻挺125失败，腿软没恢复睡眠成了最大问题体重80指日可待
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悉尼线上学员，停训三月后恢复
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120抓举两连掉。最近状态差的不行，得练一休二了
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快俩月了第一次做蹲翻，忘光光
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蹲翻145（丑陋） 卧拉110做组
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扔了拉带有点手紧，抓110
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架上挺125，恢复一下
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病后第一次抓100
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抓举恢复110
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恢复路漫漫，90有氧抓
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已经不记得是今晚的第几次
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杠铃战士被病毒击倒（第一天）
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前蹲150大瓶颈在腰背
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蹲完五乘五以后果然腿软
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受伤前的失败记录
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最近有点萎靡
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恢复第一天，武功尽失
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啪的一下就很快啊哈哈哈哈
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唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
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抓了一晚上，没一个满意的瘦弱无力
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有点拉胯的挺120[笑哭]我不该前一天熬
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100kg抓举接过头蹲。痛鞑涤体，缎铁
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狠狠拉了三天肚子
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哦吼
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练练腰子
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技术回滚上个版本，收窄站距，拉高臀位
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天气太冷，今日止步140
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抓挺合练娱乐一下，果然翻挺完了抓不动
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百年一遇的手胶脱手
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高翻真好玩
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上央视啦哈哈哈哈我还在最中间。馆T衣服胸口大大的初号机[大笑]
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线上学员零基础一星期，完整下蹲抓解锁👏
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170kg日常4*5，体重82啦哈哈哈哈哈哈
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硬拉200×4（3.5哈哈哈哈）
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状态还可以，抓102.5