武术的智慧 -- 心境
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八卦掌核心基本功 （抽身换影）
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教你如何快速开胯，练习八卦掌扑步底盘功法。
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【程派八卦掌】核心功法，开发身体的潜力。和我一起开肩、开背、开胸、开肋。
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程派八卦掌90%的人都会缺失的细节，第2篇，你为什么练不出功夫 ？
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2015年与好友八卦掌讲手、拆招，手法分析思路演示，非常珍贵的资料。
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【内家拳核心 -- 开肩】八卦掌开发你的生理功能。
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功夫源于生活，应用于生活，生活就是最好的课堂，心在何处，功夫就在何处。
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【程派八卦掌-身如轴力】如果你的八卦掌缺少了轴心力，那么你的功夫里面就缺少核心。
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基本功舒展筋骨
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别眨眼，别发呆，别过大脑，纯本能的引手，斗手，你来我往互相过手。
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都说练武不练功，到老一场空。那么你的“功”练到自己身上了吗？
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【八卦掌基本功--掰扣步】功夫本从平凡来，位移之中保持平衡。
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内家拳随手发力 第三期(模仿--蛇形拳单发力)
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【程派八卦掌】游走自然方寸间，晚霞秋叶落听笛。
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【千金不换 分文不取】闭门掩肘-行步撩衣-迎风展袖
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八卦掌核心 -- 游身式
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程派八卦掌，每一个动作都必须是行云流水的。
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谁说架子就一定低毁膝盖？谁基本功肯定就没好好练。
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【内家拳核心】粗说太极阴阳鱼和八卦九宫格，带你入内家拳的门。
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【内家拳】的核心功法，与结构、力量的传导，改善体质。
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亲身感受：手是两扇门，全凭脚迎人。
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【武术的讲手】从来都不是招式本身，而是让你通过招式理解拳理。
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练功要知行合一，你能做出多少细节，就能练出多少功夫。
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给好朋友喂招，八卦64手拆招练习合集。
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原程派八卦掌基本功系列，把难度系数降到最低的 【掖掌】
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【平时一文不值，用时万金不换】功夫源于生活当中的一点一滴，源于生活，应用于生活。
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比叶问蹲快乐，有福同享有难同当。
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巧使珍珠倒卷帘，神仙想抓也为难。
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八卦掌基本功——燕子抄水
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八卦掌的“拧”劲儿，拧到极致方为真，亲自体验才能有所感受。
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今天这背景音乐太强大，掌法都羞涩了。
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宝树挂玉衣 你做到了吗
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八卦掌扑步基本功--插花掖肋
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【程派八卦掌】身法可以随意，但是劲路不可以随便。
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内家拳随手发力 第四期 （枪化拳--拳化枪）
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【伸筋拔骨】每天一分钟，一天都轻松。开肩、开背、开胸、开肋、开胯、活动筋骨。
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【八卦钺日常练习】引手、喂手，出手就要封住对方的动作。
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八卦掌，在变中求不变，动中取静，身虽动，心要静。
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即兴六十四手第一路
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程派八卦掌，我来带你跟我一起体验：八卦掌的步法、身法、掌法。