【千金不换 分文不取】闭门掩肘-行步撩衣-迎风展袖
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八卦掌基本功 -- 闭门掩肘+迎风展袖
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【千金不换 分文不取】扑步穿掌底盘功法的核心细节，只要你违背生理结构就会伤膝盖。
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扑步版的 迎风展袖+行步撩衣
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八卦掌核心基本功 （抽身换影）
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八卦掌奥义 -- （行步撩衣+背身掖掌）
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【千金不换、分文不取、自看自学、不违祖训】八卦剑核心功法展示（第二期）
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【千金不换、分文不取、自看自学、不违祖训】八卦剑核心功法展示 （第一期）
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亲身感受：手是两扇门，全凭脚迎人。
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谁说架子就一定低毁膝盖？谁基本功肯定就没好好练。
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谁说内家拳都慢悠悠的 ？
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别眨眼，别发呆，别过大脑，纯本能的引手，斗手，你来我往互相过手。
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程派八卦掌底盘核心功法-（扑步）闭门掩肘+行步撩衣+插花式
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【八卦掌】冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
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内家拳发力，动力链要清晰。
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真正的 含胸拔背，而不是 窝心+驼背。
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教你如何快速开胯，练习八卦掌扑步底盘功法。
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八卦掌的“拧”劲儿，拧到极致方为真，亲自体验才能有所感受。
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这个基本功你感觉难吗？只要我带着你练，很容易就能坚持练下来。
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功夫练到一定程度，之后就全靠BGM了。
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手快，不如半步跟，招法未用，先动身。
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【程派八卦掌的拆招】八卦掌有可能“手黑”，但绝对是“真贼”。
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程派八卦掌90%的人都会缺失的细节，第2篇，你为什么练不出功夫 ？
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比叶问蹲快乐，有福同享有难同当。
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你能看出多少细节？
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用核心训练 ，开发身体潜能 。
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练功要知行合一，你能做出多少细节，就能练出多少功夫。
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八卦掌核心 -- 游身式
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跟我一起来锻炼下盘，总有一款动作适合你。
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八卦掌基本功——燕子抄水
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【武术的讲手】从来都不是招式本身，而是让你通过招式理解拳理。
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真正的游身八卦掌，犹如灵蛇出洞！不停游走、螺旋缠绕！非常奥妙
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【八卦掌的游身劲儿】练功如品茶，享受在午后的阳光下“游泳”。
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程氏八卦掌八母掌（金泉）
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【八卦掌基本功】只要这BGM一换，气氛还真就不一样。
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形意拳钻拳，力发于肾！非常霸道，一拳击倒。
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【底盘太极拳】以呼吸转动腰胯，研磨两肾激活脊柱这条大龙。
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八卦掌基础转换
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内家拳随手发力 第四期 （枪化拳--拳化枪）
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【八卦钺日常练习】引手、喂手，出手就要封住对方的动作。
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内家拳随手发力 第二期 (模仿--螳螂拳)