京东 11.11 红包
2周半（提高108秒）5分50秒—4分02秒训练时间5月2-20日第113个公务员体测顺利过关
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失败案例：一定要提前训练，临时抱佛脚风险大体测跑步时要有自己的节奏，别被带崩了
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摸高训练3天170.4cm从255cm—267cm线下训练学习两不误
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10天提高43秒第102个公安体测4分50秒—4分07秒稳当当
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190斤8天提高53秒5分13-4分20后面时间还长，进4分稳当当
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视频通话10分钟纠正摸高姿势提高直接提高2-3cm
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提高168秒3周，7分01-4分13（第293过）公安体测由开始跑不动，到顺利过关稳当当，恭喜兄弟
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又一个7天，提高70秒+，从5分30秒多-4分20秒以内，稳当当，训练时间从7月16-23日，，，，第258个公安体测顺利过关
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6天（提高65秒）5分15-4分01秒公务员体测（第100个过）（自己是5分15秒说自己5分10秒，这样以后不要出现了）稳
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公务员体测8天时间提高45秒（有些慢了）成绩由5分08—4分23秒）（这个兄弟跑步时，开始就把自己干顶了，不然4分15秒逃不了）（跑的一般）
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体测前3天提高40秒+接近5分，不放弃，稳住还有戏，最后3天听训练具体放手一搏，还有希望，最后时刻 稳住能赢
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郑州公安体测顺利过关，上上上祝兄弟以后越来越好，一切顺利（找了很多教练不敢接手时间紧任务重，说没戏了，确实挺难的，过程费劲，结果是好的稳当当）
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215斤的兄弟，又一个大体重训练7天 （提高51秒秒）4分50秒—3分59秒第89个公务员体测顺利过关
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日常训练基础身体素质训练+拉伸
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雅安公安第328个顺利过关3周半6分30-4分20秒稳当当后面面试加油
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公务员体测（145）第145个 顺利过关训练3周（提高123秒）6分10—4分07秒稳当当先面试后体测顺利过关，只剩体检稳当当恭喜恭喜，顺利上
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（第278过）训练10天提高93秒，5分30-3分57男，1000米，稳过，拼起来了后面面试加油
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失败，2周提高90秒没过从6分-4分30秒（天气热，晒晕了）记住带冰冻一瓶水过去降温
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115个公务员体测 顺利过关训练3周（提高90秒）5分20秒—3分50秒
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35岁末班车体测顺利过关（第289个）1天提高43秒 5分10-4分27
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训练2周多（提高99秒）（还进行眼睛手术）第92个公务员体测5分55秒—4分16秒稳当当
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做好赛前安排战术补糖第124个 顺利过关体测前2天联系我，脚踝也受伤了，吃止痛药跑的（提高16秒）压线过4分35秒—4分19秒祝小姐姐以后工作一切顺利
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南阳公安 第461个7节课提高60秒+5分18-4分18秒左右稳当当不过跑的不好前面压太狠了跑太慢了不过，过了就好
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6天提高52秒（女）5分10秒-4分18秒公安内部体测短期训练快速提高
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，公安体测测评
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公务员体测第352个2天提高40秒+从5分多—4分20秒后面面试加油
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第236个公务员体测又一个顺利过关10天提高40秒3分57秒顺利过关，稳当当后面面试加油
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4月6-8日公安体测顺利过关当时忙没整理
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15天提高70秒-80秒230斤的兄弟第136个公安体测过关（提高70-80秒左右）5分34—4分15秒左右稳当当上岸了
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9天提高52秒 5分01-4分09秒昨天一名学员跑的，配速均匀控速可以，不要求每圈都一样，（2圈时间差在5秒内）跑时按要求进行会更稳最大发挥自身潜力出好成绩
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镇赉县监狱考试1天联系我提高35秒过于焦虑，听安排稳当当10人刷九人
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训练3周提高94秒（其中训练期间做近视手术休息7天）5分49秒—4分15秒提高94秒，一路坎坷公务员体测，第96个
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公务员体测（第70个）训练10天提高77秒成绩 5分24—4分07秒体测顺利通过，这组全过。后面的面试好好努力稳住能赢
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6天提高55秒（第363）4分50-3分55秒，稳当当
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青海狱警女170斤 训练13天5分07秒—4分25要求：4分45秒及格过
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6天提高30秒，4分40-4分10秒以内，听安排，有问题语音及时沟通跟进，快速提高（公务员体测顺利过关）稳当当
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（第225个226个）公安体测成绩分别3分50秒4分18秒（刻意放慢了）顺利过关线上科学训练听安排，成绩稳当当快速提高稳当当
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训练8天（提高47秒）从4分46—3分59秒 公务员体测（公务员体测跑出自己从小到大最好成绩）稳当当
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47（第148个）公务员体测第148个 顺利过关12天提高62秒5分13秒—4分01秒恭喜恭喜，顺利上岸，祝兄弟以后工作一切顺利，步步高升
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210斤训练3周 提高104秒（第119个过关）5分40秒—3分56秒（第三）恭喜恭喜警官一个祝兄弟以后前程似锦，一帆风顺
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7天提高68秒从5分30-4分22秒训练7月20-27日7月27日体测 第262个公安体测顺利过关