一点简单的背部训练*早睡
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背部训练——颈后高位下拉
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新手哑铃背部教学
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有在努力练了，真的
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花生了什么树🌼-健身房背部训练
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当地健身女菩萨（35）：健身房背部训练。（不停的高能，视觉冲击拉满）
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练背这三个动作就够了
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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脸垮就去练背
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新手练背千万别这么练
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学会了，蟹式！
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一个动作全方位练背
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练胳膊的一天
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改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
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蒋劲夫：我是细狗，毫无训练痕迹！
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背部消失术
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空腹练背一首歌
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07 背部状态 记录 等以后有条件系统点补补漏 左侧肉量缺点
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凯格林：用最好的动作打造完美背部肌肉
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引体向上千万别这么练
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背部爆破训练！好的器械可以使训练质量提升一个档次！
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大佬们，这细🐶体脂率大概多少呀
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佛系练个背
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让你背部开花的训练动作。雕刻细节！
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背部训练记录｜杠铃划船
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脸垮就去练背，别整没用的！ 坚持一段时间你会来谢我！
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165-57kg-训练4年｜完全不不会展背
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背部紧张僵硬？每次3分钟，练完仿佛比10年前还舒服，阳气十足
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简单练个背
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宝宝 今天练了背
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最好的背部训练vs最差的背部训练
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【Vlog｜健身日常-72】练背上瘾！
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脸垮 双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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53kg毫无训练痕迹，但100kg做组easy
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高三麻杆增肌记录 65.9kg
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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缺少这一步，背部难练好
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只能选三个！！我最喜欢的背部训练动作
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浅拉100kg 5*5，毫无训练痕迹
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练背一首歌
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脊柱灵活功能训练