你的教练今天练肩
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刚练完肩
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器械坐姿肩外展教学
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挣扎了三个小时，还是来练了！
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肩部训练系列：坐姿哑铃推肩
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动作要稳
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状态尽量拉满
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第二餐！
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肩部训练系列：龙门架俯身上拉
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今天吃鱼！我又瘦了很多！
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居家练肩膀！
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左侧6.3奥赛，右侧10.2。猜猜4个月都练哪了？
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备赛第三周结束！
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男生们练胸要适可而止呀！哈哈
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今天练背！
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2023.3.27第二练
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坚定不移的成为自己！
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居家练巨臂
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还有十二天可以操作
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三亚出来溜达一圈的效果比肩脱水五天
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明儿开始脱水
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天干物燥的日子降临了。
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练练耐力
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练手臂的小伙伴，一起来！
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告诉身体，你才是主人
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今天卧推一个动作做了三个小时。
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刚练完胸
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未来的半年，尽量要一个结果
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蹲蹲腿突然渴了！
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睡个觉，转个身感觉不硌呢？马上跑出来拉背！
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归。
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练胸的小伙伴，可以一起练！
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天冷了，但是肌肉一定要热！
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炸臀！
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想要练好肩中束，侧平举应该这么做
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【院长贝贝教练培训】最新视频上线，求关注！
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去修炼了，下场见！
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那个男人要练腹做有氧了，要不要一起卷？！
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恢复训练，第二次练胸，130真极限了！
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元旦都去哪玩？
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小重量练练肩