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肩部训练系列:坐姿哑铃推肩
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肩部训练系列:坐姿哑铃侧平举
肩部训练系列:哑铃侧平举
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这才叫划船!你做的叫伸髋!
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想要把肩膀练宽,试试这3个动作
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你的教练今天练肩
在家把肩练宽。
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想要练好肩中束,侧平举应该这么做
哑铃飞鸟,肘关节夹紧哑铃,可以选择大一点的重量,此动作对手腕比较友好#肩部训练 #猛男该有的样子 #健身
2024年9月5日,练肩vlog。俯身飞鸟哑铃推肩哑铃侧平举蝴蝶机反向飞鸟杠铃推肩杠铃提拉6个动作,练完休息一天周末练背和胸😎
挣扎了三个小时,还是来练了!
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