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恢复训练,第二次练胸,130真极限了!
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恢复的第七天,60%状态,干!
第二餐!
停训50天,恢复训练的第一天,这几天也腹泻,身体实在不好
别睡!干就完了!
今天卧推一个动作做了三个小时。
强度一点点上来了!
66岁,平板卧推90公斤杠铃一组10个,三个多月时间又恢复了2个
把压力都拿过来!0碳 哮喘 89kg !
怎么练胸?!怎么增肌?!怎么变大?!就这样!
140kg*20可以研究,另外"不想"跟"不能"是两个概念。
世界推胸日,继续增加强度。
赛前所有训练达成!
平板卧推,你学废了吗?
如果有末日,大概率健身房是最终归宿。
求转发给全B站健身健美爱好者!关于一次健身健美训练应该如何有效进行的中肯建议!
一个动作干他个二三十组就完事儿!
弱项训练,臀部股二。
B站人均水平,我怕了!哈哈
恢复一下训练
今天吃鱼!我又瘦了很多!
周六的丝滑手臂训练。
怼就完了!
自然非自然健身到底是个啥?
增肌期脂肪应该吃多少?
卧推肩疼但并没有受伤,怎么调整?
去修炼了,下场见!
健身爱好者需理性对待自己的健美梦,给真正想自然竞技健美者的建议。
2023.3.27第二练
实在是干不过炎热天气,赛前最后一次活动结束
明年应该是大级别见了!兄弟们!冲!
别人看的到,自己看不到的地方多练!
上斜哑铃卧推,我感觉凳子调到45度比30度胸部感觉要更好,因为我做上斜卧推不自觉的就起桥了
胸肌训练系列(4):哑铃上斜卧推
保持饥饿,保持专注
新手练胸暴涨秘诀!
手臂训练系列(7):窄距卧推
两周之内做出岩石质感!
2023.4.3后侧链训练!
卧推训练
把片加满!今天就这点尿了!