恢复训练，第二次练胸，130真极限了！
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恢复的第七天，60%状态，干！
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第二餐！
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停训50天，恢复训练的第一天，这几天也腹泻，身体实在不好
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别睡！干就完了！
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今天卧推一个动作做了三个小时。
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强度一点点上来了！
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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把压力都拿过来！0碳 哮喘 89kg ！
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怎么练胸？！怎么增肌？！怎么变大？！就这样！
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140kg*20可以研究，另外"不想"跟"不能"是两个概念。
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世界推胸日，继续增加强度。
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赛前所有训练达成！
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平板卧推，你学废了吗？
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如果有末日，大概率健身房是最终归宿。
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求转发给全B站健身健美爱好者！关于一次健身健美训练应该如何有效进行的中肯建议！
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一个动作干他个二三十组就完事儿！
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弱项训练，臀部股二。
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B站人均水平，我怕了！哈哈
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恢复一下训练
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今天吃鱼！我又瘦了很多！
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周六的丝滑手臂训练。
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怼就完了！
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自然非自然健身到底是个啥？
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增肌期脂肪应该吃多少？
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卧推肩疼但并没有受伤，怎么调整？
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去修炼了，下场见！
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健身爱好者需理性对待自己的健美梦，给真正想自然竞技健美者的建议。
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2023.3.27第二练
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实在是干不过炎热天气，赛前最后一次活动结束
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明年应该是大级别见了！兄弟们！冲！
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别人看的到，自己看不到的地方多练！
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上斜哑铃卧推，我感觉凳子调到45度比30度胸部感觉要更好，因为我做上斜卧推不自觉的就起桥了
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胸肌训练系列（4）：哑铃上斜卧推
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保持饥饿，保持专注
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新手练胸暴涨秘诀！
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手臂训练系列（7）：窄距卧推
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两周之内做出岩石质感！
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2023.4.3后侧链训练！
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卧推训练
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把片加满！今天就这点尿了！