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32荐椎控制(六),撑开荐椎的筋,才能控制荐椎去动。【撑筋拔骨 第二课】
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【Instructor】何静寒老师 【內 容】八卦拳 太极拳 【抖音号】94581495908 【Youtube频道】https://youtube.com/@HeJingHan-Baguaquan-Taijiquan #武术 #太极拳 #八卦拳 #八卦掌 #何静寒 #KungFu #功夫 #武术 #运动 #太极 #抻筋拔骨 #内家拳 #肌肉 #内功 #筋膜 #宫宝田 #撑筋拔骨
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171104_A10_世界首发 裆与胯与脊椎关系图 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
【兵器】绞剑的螺旋力(二),绞剑不是伸直,而是螺旋力的传递延伸。
【兵器】棍与刀,属于重兵器,练习重兵器,不重何以用其重。
23调整驼背(三),脊椎如何才会松。【撑筋拔骨 第二课】
170930_A05_全身六条大筋,身体六条支撑线以及甚么是正。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
16如何爬楼梯(一),重量在胯,前腿不动,提后腿上步。【撑筋拔骨 第三课】
04躺姿-蹬腿抽胯,对长短腿有奇效。【撑筋拔骨 第二课】
240504_A02_骑马步的桩用裆撑住,要像圆包住,脚不能往后倒,否则是用膝盖,膝盖也不能弯,往横或是弓步(移动)也要用裆跟胯。
240217_A03_八卦拳练内(心、肝、肺、肾)的方式是提供脏腑更大的活动空间,练外(头、背、腰、腹)是偏重筋骨锻炼,透过伸 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240113_A11_把肌肉松掉靠关节自然到定位,身体自然中正,骨头不在正位,肌肉会用力去稳定它,故拳应慢练仔细查觉身体关节位置、方向、肌肉用力的地方
240706_A11_一般是利用身体的开合来呼吸,但呼吸也可以是一种力量,利用呼吸的力量带动或调理身体。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240120_A05_走路功,如何上楼梯与下楼梯。行走时保持腿的弹力,避免膝盖力量的碰撞。练出后腿与地面的弹劲。
末代武士,有意识的动作,练出无意识的反应。
14坐姿(五),正确应用身体架构。【撑筋拔骨 第三课】
240127_A02_以阳仪动作,用做暖身,助长阳气起 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
231209_A03_沉肩、 坠肘、松(塌)腰、落胯,第一个要做的是落胯,胯落了,身体才有塌腰、塌腰、沉肩的空间,松最重要的是 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
[何静寒老师]170408_A09_内与外与呼吸
240511_A04_八卦拳桩步转换要注意松紧开合,撑裆转跨,身体拧转。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240629_A08_影响武术传承的无形压力非常巨大,但难以实证研究。人类的所有活动都是能量的分配的问题,能量集中处即成就之处,练武修行踏实一步一步走才有所得。
【论武】外用与内修的平衡,不应只练肌肉,外壮则内虚。
川字桩,是杨式太极的基本桩。
240622_A02_传统的东西,要根据现代人的需求来练;不赞成去苦练;为艺献身,以艺修人,这是两种不同的价值观。
"你的课程到底教了他什么?" "无他,唯四千年中国拳尔。"
【好书推荐】东周中山王国器铭集成,观字,观其精神,培养自身之神气。【20230527】
[何静寒老师]170218_A03_国术的移动是桩的移动
240504_A05_开裆功,练习扑步开裆身体的姿态与筋的连结使用方式,身体姿态很重要,姿势一变则筋的连结就变了 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
20240727A01_盛夏时节的练习以静态为主,帮助阳气平和下降。八卦拳吐纳术,训练小腹的呼吸。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
八卦拳劲法,内在劲力的转换,属心的打法要领。
240316_A03_第一部分练练脚,走路或动作时,分清是膝盖去走,还是胯在做,两条腿合在一起成一个力才有整的力。第二部分来练拳-掌-指,由掌变拳- 拳变掌,手
[何静寒老师]210417_B02_杨氏太极 连结练法 手肘小臂要活 角度能变 以腰胯动之。
[何静寒老师]210410_A04_身型如桶状,武术大师及练声乐
[何静寒老师]210327_A13_单一关节用法与串联关节的差异
打斗,要善用身体"怕"的反应。
240831_A07_老师讲解双凤飞舞和八卦以弱敌强的观念 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
手起沉肩,产生筋的连结。
231021_A01_人体怎么样承受压力的,现代人练传统武术要注意到什么。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
洗手功,练功完搓手,手腕关节必须是活的。
撑筋拔骨,关节同时产生相反的方向,所以关节一定要会动。
[何静寒老师]210327_A02_建立力线,贯穿手尖到手肘到肩到背,无论是手持兵器或徒手练拳。
[何静寒老师]220226_A09_稍的锻炼,手指尖+ 脚指尖怎么弹怎么点,老师更教了舌的锻炼。