撑筋拔骨，关节同时产生相反的方向，所以关节一定要会动。
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入门阶段，步骤、区别、进度条（最近爱提问的新朋友突然多起来了）
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【背向演练】85式传统杨式太极拳完整版（标准口令字幕），适合初学者跟练，超长视频，建议点赞收藏，慢慢欣赏
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32式太极健身鞭杆完整演练（带口令字幕），马春喜老师编创
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内家拳没有秘密 只是需要方法得当
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松踝的关键在哪里？练出腿的緾丝劲，外形能固才能出内劲，开胯的两个主要方法？
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放箭的力怎样练出来？用抻筋拔骨还是内气？立如秤准和活似车轮的含义？
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什么！别人发都🔥了，就太极冠军本人发没人看！？
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三虚抱一实的含义，双腿固定发力能实战吗？实要扎稳虚要灵，动中发力才是真
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潘毅老师亲自带练：先天太极、站桩、打坐
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三体式 着要再学不会就说不过去了
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你以为只是浪？3.0
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讲拳完整无剪辑，看懂拿走不谢
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梢节领劲却丢了根节，节节贯穿怎样练出来？抻筋拔骨开关节，为何练气不出功夫？
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哑铃划船这样做更稳定
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身弱之人 如何练功会越来越强
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太极之韵，修真养性。放松身心，活力满满，平衡生命
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「知识」太极拳为什么要慢练？我用200秒来抛砖引玉一下
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200905_21_含胸拔背 脊椎律動 先拉直才有擺動
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太极，空间布局，以小博大
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太极之美,美在神韵.
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完美发挥
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家人们千呼万唤的接化发太极来了 #经典 #接化发 #武术
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每天推手指，不再数羊羊
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慢慢练，内劲才能流动，毕竟功打人不是拳打人