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京东 11.11 红包
史上最大爆料!腕神约翰实战对练细节
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约翰好友揭秘约翰20年来如何实战对练:约翰到这里仅需要1分钟,他会制定好计划那天用顶峰或勾手,抓住某个人定住他让他随意发力直到他力竭退出,然后换下一个人继续定,直到约翰极其疲倦然后坐下休息15分钟后再继续这个过程。我们四五个人车轮他2轮,这个过程持续4次,然后约翰就回家了。约翰练手腕的过程是:放掉手腕让我们去翻然后他再把手腕屈过来。 约翰练勾手两个过程:①进攻位会保持勾手优势位的角度锁住②防守位是放在劣势位角度让我们去压。 对练频率:每周一次
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某腕友让我做的4厘米迷彩德文神器
约翰对拇指的控制和强大的掌控力,当你觉得能翻的时候就是翻不掉
前腕力女子冠军伊琳娜弯举25公斤做组,是否达到哔站人均水平?
手腕20.5cm,小臂35cm
挑战全网,这个动作谁行谁艾特我,要求肘不顶肚子,小臂放平,视频单引的这个人体重65公斤
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我发明的新款掰手腕弹簧侧压机甲,模拟掰手腕发力感觉非常真实,对桡侧和尺侧刺激都很大,还支持绑带后侧压、增加不同力点模拟多方位实战角度
陈前辈的肘十分厉害,我能否和他勾一下?
每天有氧还是毫无训练痕迹,我该转职成腕力选手吗?
开始记录我的训练日常,最强原神玩家成就期。视频很长因为聊健身和腕力方面的东西比较多有兴趣的B友请耐心看完保证帮的到你。
20kg弯举不丢人
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