ZS拇指大师训练合集，第一波买家秀
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振奋人心的器械！ZS拇指旋前大师发布！
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阿列腕力教学：横向侧压如何正确训练
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全国腕力冠军赵子瑞演示ZS腕力器械——基础训练七：椭球带使用要领
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（勾手教学）赵子瑞全面讲解横扫训练以及在勾手实战中的运用
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轮子哥邀请维塔利用子瑞滑轮机测试数据：指力把手52公斤不到，中位提67公斤，拇指旋前57公斤。握力和指尖力不是一个概念
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拇指大师站姿训练教学【6种实用方法】
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指力把手一体纹路\顶峰指尖力强化
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德文状态良好列奥完蛋了
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约翰对拇指的控制和强大的掌控力，当你觉得能翻的时候就是翻不掉
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【软腕必看】ZS翻译：世界70冠军丹尼尔.手腕稳定性教学（三个角度）
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佐罗秘籍公开（九大动作）你学会了吗？
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陶吉耶夫近期训练，佐罗横扫丝滑如喝水，佐罗门派必备动作，上镜率最高
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单挑德文前最后一练，桑德斯抽象训练
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德文和勒万切磋左手
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眼镜哥VS哈钦斯，看勾手一哥有多恐怖
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小钢炮贝贝耶夫近期展示自己的新器械
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青岛赛95公斤右手亚军何法一赛后落泪，法一付出了很多，这个成绩来之不易，视频取自黑旋风
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勒万近期大重量训练，142公斤站姿弯举
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勾手教学【三】：勾手为什么要练旋前
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五种腕力技术你会哪一种？
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约翰正式回应数据哥，拿捏你吃透你了！
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格鲁吉亚团队近期大重量训练，勒万、数据哥、达维特
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德文意犹未尽饭后和格纳迪祖拉切磋
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轮子哥邀请俄罗斯青年组冠军测试数据：杠铃腕弯举70公斤
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近期约翰和德文接受采访，德文：约翰谁给奥加贝夫是因为他骄傲了
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全国腕力冠军赵子瑞演示ZS腕力器械——进阶训练五：圆柱旋前带侧旋要领
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掰手腕自己一个人该怎么训练？
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佐罗门派实战对练方法，感受提旋和指力屈腕的博弈，每周一次可以让你进步飞快
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约翰即将在11月19日单挑安德烈徒弟奥列格.彼得连科，你看好谁？
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前世界冠军阿列近期提100公斤，骨架大力量恢复快，阿列可否重回世界前列？
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史上最强105公斤世界冠军之争，东西部对决7重磅单挑，数据哥VS奥加贝夫，2023年5月6日
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车臣锦标赛3精彩对决：西拉耶夫被勾手制裁
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腕力小百科一：筋膜与肌肉的关系，你对肌肉了解多深
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世界腕力冠军德文教你如何用9个动作充分热身 越来越抽象了
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手腕肌腱稳定训练器使用方法，拖拉机摇杆？摇摇乐？
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勒万说手腕已无疼痛，和朋友一起约练 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
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安徽新人小陈，刚玩一年进步飞快
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ZS腕力训练基地，持续完善中…
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进阶训练：德文神器详细握法细节
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数据哥：我状态爆表，老约翰不一定赢我