京东 11.11 红包
跳舞肩打不开，这样放松试试
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瑜伽弓式这样练，只要一次轻松完成
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副乳这样减最快，圆肩扣肩，如何放松？
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舞蹈开肩和瑜伽开肩，哪种效果更好？
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横叉三次就能下，你信吗？立贴为证，三次必下
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这样练开肩，一次变超人，肩前侧无力这样放松一次就好
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开肩这样练，放松这里，再也不含胸驼背了
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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开肩这里紧张，练十年都不会有进步。
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颈后大包附近不舒服，低头会疼这样放松试试
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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肝有邪藏于两腋，每天拉伸3分钟，疏肝养肝通淤堵，躺着变健康
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不用训练，只放松四次就能解锁单腿下蹲
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开肩开背改善圆肩驼背一定少不了这个动作
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练一字马膝盖疼，髋打不开，该怎么调整？
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久坐腰背后面骨头疼，放松这里一次就好
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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走路这里酸别怪鞋子了放松这三块肌肉试试
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上楼梯膝盖不舒服，关节积夜，放松这里试试
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舞蹈生的开肩少不了这里，腋窝紧张就这样放松
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锁骨下面一呼吸就疼主要是因为这里紧张
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手腕扭到不舒服，放松这里试一下
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腋窝紧张腋下疼痛，主要是由于这里太紧
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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脖子够不够强，试试这个动作，通肩颈可以这样放松试试
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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低头脖子中间痛怎么做都没用，放松这里试试
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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一字马这样练，三次就能下竖叉
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下一字马左右腿一边好，一边差，该怎么练？
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这里越紧张，臀下线越不好练，坐久了屁股痛也能放松这里
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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这才是开髋最好的动作，横叉竖叉，只算入门
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瓶盖开不了，手指虎口痛，放松这里
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这里打不开，开肩开不了，背厚原来是因为这里
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只要放松这些位置，改善拇指外翻一点不难
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没有想到横叉下不去，竟然是因为屁股太紧张
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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仰卧起坐练出来的腹肌线条，不如这个动作好
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谁更影响后弯的幅度，手腕和腰你是哪个？