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很多人深蹲上不了重量,是因为没不会发力,发力要掌握下慢上快的节奏感。
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[4K] 韩国健美翘臀 真的太可怕了
听取了网友的建议,改了一下深蹲的幅度
72kg蹲180被压,还是太逊了
徒手深蹲的好处:1、突出锻炼核心及平衡能力。2、深蹲动作测试。
5倍慢速下看深蹲,发现你从没注意到的细节。
最装逼的一次深蹲150kg。
每天用两倍体重深蹲几组,每组也不用做太多次,40次就行,就当散步了
为什么你的深蹲上不了重量 下面4个错误有没有犯
不能单纯模仿国家队的深蹲躯干直这一特征,希望这个观点对你有点启发。
我不训练就摆拍怎么了?这种发自内心的快乐直冲大脑。
作为爆发力训练的黄金训练动作,高翻要是翻不了你就做高拉,拉着拉着就翻起来了
高杆深蹲 160kg 8次做组
容量日|解锁140kg空气推
进步不难,难的是一直进步!3.8倍体重,几天前还蹲4次,现在就能蹲5次了!
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大重量腰拉200kg反面教材,请勿模仿,后续:停训一星期
力型兼备|第十二期 深蹲你们是不是也有和我一样的问题?
《骨盆眨眼的六个原因与改善》,你也有这样的问题吗?
表面上看有些人是在锻炼为了更健康强壮,然而却是他们把健身作为逃离心理创伤和痛苦的一种方式。
背心短裤,无人保护,你能像他这样深蹲起347公斤吗?
深蹲第三课:如何下蹲。
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深蹲到底蹲多深?这个视频回答你所有的疑惑。
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今天天津上课的4位同学深蹲示范。
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臀腰不如硬拉 上背竖脊肌不如海豹和引体 背阔不如抱拉单臂 那为什么还练?
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大腿的肌肉与力量占人体比重的50%左右,我们一定要重视练腿,这是起到关键因素的东西。
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臂围37但是卧推140
搞不懂,为什么大家都喜欢看这种深蹲……
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