insanity MAX 第2天
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insanity max 第4天
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insanity max 第5天 捶腹肌我是没想到，那捶胸肌也不能拉下
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insanity MAX 第三周第二天
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insanity max 第3天 哇哦
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insanity 60天 第50天 终于掉到80公斤以下了 健身打卡
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insanity max 第6天 第12节太难了
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insanity 60天 第62天 最后一天，之后进行insanity MAX体脂不减到10%以下，运动不止
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insanity 60天 健身打卡 第24天
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insanity 60天 第34天 虽然没能全程“面无表情” 但对比第1次做这一节，真的是进步超大
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insanity MAX 第1天 来个目标吧，肝到体脂12%以下吧。反正都是在去的路上，也不在乎因为啥了吧
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insanity MAX 第四周第二天 一字马还有40公分才能到底算不算另一种“天赋异禀”呢
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insanity 60天 第59天 健身打卡
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insanity 60天 第46天 健身打卡
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insanity 60天 第32天 轻松愉快的一天
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insanity 60天 第60天 并没有结束，后面还有两天
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insanity 60天 第52天 10+6
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insanity MAX 第三周第一天 1+16
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insanity MAX 第四周第六天
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insanity 60天 第31天 Core Cardio & Balance第3遍 终于不那么痛苦了
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insanity 60天 第55天 健身打卡
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insanity MAX 第三周第五天 今天开始加练一字马，不知道哪天才能成功
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insanity 60天 第61天 明天最后一天，体重竟然增加了，应该是吃太多，真的饿啊。这两天休息不好，整夜失眠，早上起来眼肿的都整个世界都变扁了，真的不想动
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insanity MAX 第四周第五天
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insanity 69天 第40天 全是一些奇怪的动作 感觉还挺新奇的 难度不如第8节大 9周里面只有一节这个训练 难道是insanity的奥义？
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insanity MAX 第三周第六天
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insanity MAX 第四周第四天
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insanity 60天 第54天 一倍速 虽然动作不够标准，但也算坚持了，这个循环结束后进行力量训练，体重终于80公斤以下了
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insanity MAX 第四周第一天
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insanity 60天 第51天 目标是八月掉到80公斤以下 现在运动脱水后是能达到了
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insanity 60天 第41天 第六周结束 本周运动量增加 体重几乎无变化 难道是奇怪的动作无效吗 还是动作太难了 做不到位 郁闷
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从insanity坚持不下来到跟练一个月，体重减掉29斤
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insanity 60天 第30天 行百里者半九十 不知道健身是不是也一样 健身打卡
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insanity 60天 第45天 健身打卡
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insnity 60天 健身打卡 第27天
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insanity 60天 健身打卡 第22天 结尾附带近半年体重变化96至84公斤
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insanity 60天 第43天 第7周开始了 这个表情是在笑吗？老zi累的都不想练了，视频里还笑，你礼貌吗？
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insanity 60天 第53天 目前减脂减重还算满意，这一轮结束后进行力量训练 健身打卡
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insanity 60天 第38天 健身打卡
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insanity 60天 健身打卡 第23天
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insanity 60天 健身打卡 第20天